Quelques exercices simples de respiration peuvent à eux seuls réduire considérablement vos angoisses et votre anxiété. Vous DEVEZ lire ces articles et ré-apprendre à respirer correctement.
Est-ce que je vous ai déjà parlé de l’importance de la respiration? :) Est-ce que je vous ai déjà expliqué tous les bienfaits que peut vous apporter la pratique de certains exercices de respiration? Est-ce que je vous ai déjà dit que c’est grâce à la respiration que j’ai ressenti le plus d’amélioration dans ma […]
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Si vous êtes un lecteur assidu de ce blog, vous savez déjà quelle importance j’accorde à la respiration. J’en ai déjà parlé à 2 reprises dans 2 des articles les plus lus à ce jour : La respiration abdominale La respiration complète Aujourd’hui je souhaiterais insister un peu plus sur un élément fondamental : l’expiration. […]
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Aujourd’hui je vais vous parler d’une notion assez complexe : le lâcher-prise. Dans un précédent article, je vous disais que vaincre l’angoisse est impossible, et que vous devez l’accepter. J’insistais sur le fait que le meilleur moyen pour se débarrasser de ce problème, c’est le lâcher-prise. Et certains d’entre vous m’ont d’ailleurs posé la question, […]
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Dans cet article très important, nous allons approcher la crise d’angoisse d’un peu plus près. Je vous expliquerais : 1 – La crise d’angoisse, c’est quoi? 2 – Les signaux annonceurs de la crise de panique. 3 – Que se passe-t-il pendant une crise d’angoisse? Quels symptômes? 4 – Analyse du déroulement de la première […]
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Cet article sur la respiration complète autrement appelée respiration profonde est le deuxième article sur la respiration. Le premier traitait de « la respiration abdominale« . Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite d’abord à aller le lire, puis à revenir lire celui-ci. Cet article est : Réduire l’angoisse de 50% grâce à la respiration abdominale. C’est […]
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Arrêter de fumer c’est facile? À cette question je réponds OUI Y-a-t-il une méthode simple pour arrêter la cigarette sans stress ni angoisse? Je réponds encore OUI Je vous choque en affirmant une telle chose? Vous pensez qu’arrêter de fumer est impossible? Qu’il vous faudrait beaucoup trop de volonté? Vous avez déjà essayé et vous avez […]
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Qu’est-ce que la respiration abdominale, aussi appelée respiration diaphragmatique ? Quels sont les nombreux bienfaits de cette respiration (stress, angoisse, souffle, voix…) ? Comment pratiquer cette respiration ventrale ? Voici tout un tas de questions auquel cet article va répondre :) Et en bonus, vous verrez aussi 2 vidéos pour vous apprendre à la pratiquer (utiles […]
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Je m'appelle Sébastien, je vis dans le sud près d'Avignon, et j'écris ce blog depuis maintenant quelques années afin de vous aider à mener une vie plus heureuse et plus sereine. J'ai vécu des années d'angoisse, de stress et de dépression. Je suis aujourd'hui plus confiant, plus serein et souhaite partager avec vous ce qui m'a permis de changer.
