Comme vous le savez peut-être, le sujet principal de ce blog concerne la problématique “Comment faire pour mener une vie confiante et sereine ?” Je pense aussi que nous avons tous une partie de la réponse. Nous développons et entretenons chacun nos propres méthodes pour vivre serein. Nous avons chacun nos habitudes, nos petites astuces, […]
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Si vous avez de l’angoisse, de l’anxiété, ou que vous ressentez simplement un sentiment de mal être : il est à peu près sûr que vous avez du mal à vous affirmer, à dire NON. Vous ne voulez sans doute pas blesser votre interlocuteur, et vous ne voulez pas déplaire… En bref, vous préférez faire […]
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Il y a une semaine, je vous annonçais mon défi : effectuer un jeûne d’une durée de 7 jours. Je vous racontais notamment pourquoi je souhaitais faire ce jeûne et quelles étaient mes 3 grandes motivations. (Si vous ne l’avez pas lu, je vous invite à le lire, puis à revenir ici : Pourquoi je […]
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Cela fait quelques mois qu’une idée me trotte dans la tête : faire un jeûne. Et je passe enfin à l’action! À partir de demain, je serais parti pour 7 jours de jeûne. Quel type de jeûne ? Vu que c’est la première fois, j’ai opté pour un jeûne dit « partiel ». Pendant 1 semaine, je ne mangerais […]
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Aujourd’hui je vais vous parler d’une notion assez complexe : le lâcher-prise. Dans un précédent article, je vous disais que vaincre l’angoisse est impossible, et que vous devez l’accepter. J’insistais sur le fait que le meilleur moyen pour se débarrasser de ce problème, c’est le lâcher-prise. Et certains d’entre vous m’ont d’ailleurs posé la question, […]
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Dans cet article très important, nous allons approcher la crise d’angoisse d’un peu plus près. Je vous expliquerais : 1 – La crise d’angoisse, c’est quoi? 2 – Les signaux annonceurs de la crise de panique. 3 – Que se passe-t-il pendant une crise d’angoisse? Quels symptômes? 4 – Analyse du déroulement de la première […]
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Note : cet article a été écrit dans le cadre de la nouvelle édition du festival A la Croisée des Blogs organisée par Jean-Marc Terrel du blog Planète Coaching. Dans cette édition, le sujet traité est « Pour moi, le succès c’est… » Il y a 4 ans, ma vision du succès était tout à fait différente […]
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Cet article fait suite à celui intitulé « la recette du bonheur révélée par 200 sages ». Dans cette vidéo de 5 minutes d’Happyness Seekers, la canadienne Lorraine Morin partage avec nous sa sagesse, sa vision du bonheur, et nous donne quelques pistes pour mener une vie plus sereine, dans la joie, et avec des pensées plus positives. […]
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Vous ressentez sûrement comme moi un mieux-être après un orage, quand vous êtes près de la mer, en montagne, près d’une cascade, sous la douche ou encore pendant une balade forêt. Au contraire, vous vous sentez sûrement plus anxieux et moins à l’aise avant un orage, quand l’air est lourd, en respirant l’air des grandes villes, ou […]
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Cet article sur la respiration complète autrement appelée respiration profonde est le deuxième article sur la respiration. Le premier traitait de « la respiration abdominale« . Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite d’abord à aller le lire, puis à revenir lire celui-ci. Cet article est : Réduire l’angoisse de 50% grâce à la respiration abdominale. C’est […]
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Je m'appelle Sébastien, je vis dans le sud près d'Avignon, et j'écris ce blog depuis maintenant quelques années afin de vous aider à mener une vie plus heureuse et plus sereine. J'ai vécu des années d'angoisse, de stress et de dépression. Je suis aujourd'hui plus confiant, plus serein et souhaite partager avec vous ce qui m'a permis de changer.
