Vous ressentez sûrement comme moi un mieux-être après un orage, quand vous êtes près de la mer, en montagne, près d’une cascade, sous la douche ou encore pendant une balade forêt.

Au contraire, vous vous sentez sûrement plus anxieux et moins à l’aise avant un orage, quand l’air est lourd, en respirant l’air des grandes villes, ou quand vous restez trop longtemps dans une pièce fermée.

Tout cela a une explication scientifique. Dans le premier cas, l’air est chargé d’ions négatifs. Et dans le deuxième cas, l’air est majoritairement chargé d’ions positifs. De nombreuses études ont constaté qu’un air chargé en ions négatifs semble avoir de nombreux bienfaits pour la santé : réduction de l’anxiété, du stress, de l’angoisse, de l’état dépressif mais aussi de l’asthme, de la fatigue chronique, des allergies…

C’est quoi cette histoire d’ion négatif et d’ion positif ?

L’atmosphère contient donc des particules électriques chargées positivement ou négativement : les ions positifs et les ions négatifs. On appelle cela l’ionisation de l’air. Certaines conditions climatiques, météorologiques, électroniques ou humaines font que l’air est chargé positivement, d’autres font que l’air sera chargé négativement.

Depuis que je suis conscient de cette réalité, j’ai moi-même constaté de nombreuses différences. J’ai appris à diminuer l’ionisation positive là où je me trouve (chez moi, en voiture, au travail…) et à augmenter le taux d’ions négatifs. J’en ressens les bienfaits tous les jours !

Si vous voulez une image : l’ion négatif est à l’air ce que la vitamine est à l’alimentation. L’ion positif correspondrait plus à une mauvaise toxine… En bref : un air chargé d’ions positifs nous fait du mal, et un air chargé d’ions négatifs nous fait du bien.

Dans cet article, je répondrais aux questions suivantes :

• D’où viennent ces ions positifs ?
• Comment les ions positifs ont un impact négatif sur votre bien-être ?
• D’où viennent les bons ions, les ions négatifs?
• Comment les ions négatifs réduisent le stress, l’angoisse et l’anxiété ?
• Comment augmenter la quantité de ces ions si bons pour nous ?

« Ions positifs » et angoisse

D’où viennent ces « ions positifs » (les mauvais) ?

Quelques situations propices aux « mauvais ions » :

• Avant un orage
• Pendant un épisode de vent chaud
• Les soirs de pleine lune
• Dans une ville polluée
• Dans un intérieur mal aéré
• Dans une pièce avec des appareils électriques
• Utilisation de matière synthétique (habits, draps…)

Les impacts négatifs des « ions positifs »

Comprenez-moi bien : je ne suis pas en train de vous dire de ne plus utiliser un ordinateur, une télé, ou de porter un pull en polyester. Je souhaite vous en faire prendre conscience car limiter la présence d’ions positifs dans votre entourage peut grandement vous aider. Les ions positifs nous rendent la vie encore plus difficile en cas de stress, d’anxiété, d’angoisse, d’état dépressif mais aussi d’asthme, de fatigue chronique, d’allergies, de migraines et sûrement d’autres maladies.

« Ions négatifs » et mieux-être

D’où viennent les bons ions, les « ions négatifs » ?

Quelques situations propices aux « bons ions »:

• Après un orage
• Près d’une cascade
• Près de la mer
• Sous la douche
• En forêt
• En montagne
• À la campagne

Des ions négatifs pour diminuer l’angoisse et l’anxiété

Au contraire des ions positifs, un air chargé en ions négatifs nous apporte plus de sérénité, de bien-être et de légèreté. Regardez comment vous vous sentez après un orage, près d’une cascade ou en forêt. La qualité de l’air que vous respirez est bien meilleure et cela a d’excellents bienfaits sur votre état émotionnel, votre stress, votre anxiété. À savoir, une chambre mieux chargée en ions négatifs améliore grandement la qualité de notre sommeil.

Vous pouvez consulter cette page pour tout savoir sur les nombreux bienfaits des ions négatifs, mais revenez lire la fin de l’article, c’est le plus important !

Comment améliorer la qualité des ions présents autour de vous ?

10 façons de respirer des « bons ions »

• Aérez souvent votre intérieur (notamment après un orage)
• Sortez prendre l’air souvent
• Si vous le pouvez, faites des sorties au bord de la mer, en forêt, en montagne ou en campagne.
• Évitez de porter des matières synthétiques
• Diminuez de manière générale l’utilisation de matières synthétiques (draps, tapis, vêtements…)
• Évitez la télé dans votre chambre afin de mieux dormir
• Éteignez les appareils électriques qui ne servent pas (d’une vous ferez des économies, mais cela a en plus un impact négatif sur votre santé !)
• Prenez des douches :)
• Si vous utilisez souvent un ordinateur, vous pouvez acheter un filtre pour l’écran
• Utilisez des ioniseurs ou ionisateurs

Utilisez des ioniseurs ou ionisateurs

Un ioniseur c’est quoi? c’est un appareil qui recharge l’air en ions négatifs. Ces appareils rendent donc l’air plus sain.

Si vous voulez savoir comment ça fonctionne : en gros, ces appareils ne produisent pas d’ions à proprement parler mais propulsent des électrons vers l’oxygène contenu dans l’air, qui se  fait transformer en ions négatifs. L’efficacité de ses appareils n’est plus à démontrer, et ils sont même parfois utilisés en milieu hospitalier.

Un point important : l’air ne peut pas être chargé TROP négativement. Faites vous plaisir, ionisez à foison :) vous n’aurez pas de problèmes. Vous pouvez donc laisser vos ioniseurs fonctionner en continu (ce n’est pas comme pour les huiles essentielles, où en diffuser trop peu être néfaste). Je vous conseille d’ailleurs un ioniseur dans votre chambre si vous avez des problèmes d’insomnie, cela vous permettra de mieux dormir à coup sûr.

Le seul point auquel vous devez faire attention quand vous choisissez votre ioniseur est qu’il ne doit produire ni ozone, ni oxyde d’azote, ni oxyde de carbone. Si ces conditions sont respectées, c’est tout bon ! Depuis peu, il existe aussi des ioniseurs pour la voiture et pour l’ordinateur portable.

Certains de ces appareils servent aussi à purifier l’air et sont particulièrement destinés aux allergiques. Vous pouvez également utiliser un diffuseur d’huiles essentielles, notamment avec des huiles d’agrumes ou de cèdre qui seraient apparemment les plus efficaces pour produire des ions négatifs. Et si vous voulez avoir la totale, vous pouvez aussi acheter une minifontaine d’appartement.

Pratiquez la technique de respiration complète que je vous ai apprise dans un lieu avec de l’air chargé négativement, cela fait véritablement des merveilles en termes de détente et de mieux-être !

Essayez et revenez me dire ce que vous en pensez !

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