Pourquoi ce blog? Qui l’écrit?

Je m’appelle Sébastien, je vis dans le sud près d’Avignon, et je suis depuis peu papa d’un petit garçon. J’écris ce blog depuis maintenant quelques années afin de vous aider à mener une vie plus heureuse, plus sereine.

J’ai vécu des années d’angoisse, de stress et de dépression.

Je suis aujourd’hui plus confiant, plus serein et souhaite partager avec vous ce qui m’a permis de changer. J’espère qu’il vous aidera à soulager votre mal-être, et qu’il vous apportera peut-être davantage de sérénité au quotidien.

Mon histoire :

Mes problèmes d’angoisse ont ommencé vers l’age de 20 ans à la suite d’une grosse dépression.

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J’ai passé ces dernieres années à chercher des moyens de vivre plus sereinement avec cette angoisse. Et j’y suis parvenu.

J’ai rencontré une dizaine de thérapeutes, j’ai lu une centaine de livres, j’ai arpenté les salons de bien-être, je suis parti à la découverte des médecines alternatives, je me suis lancé dans la méditation, j’ai complètement changé mes habitudes alimentaires, arrêté de fumer, repris une activité physique, j’ai affronté chaque jour un peu plus mes peurs et j’ai mis un pied dans le monde spirituel.

Je n’ai pas de recette miracle, mais je partage avec vous mes experiences, lectures, conseils pour vivre plus serein, et je continue d’en apprendre tous les jours. J’espère et suis certain que les articles déjà présents sur ce blog sauront vous apporter un mieux-être et une sérénité que vous n’aviez plus depuis longtemps.

Aujourd’hui je pense pouvoir affirmer que je suis serein, car mes émotions ne me contrôlent plus. J’espere de tout coeur pouvoir vous aider vous aussi à vivre en paix avec vous-même et je suis persuadé que vous repartirez de mon blog plus serein.

Pour en connaître un peu plus sur mon histoire, vous pouvez aussi regarder le témoignage que j’ai fait dans l’émission TV « Allo docteur » sur France 5 sur mes crises d’angoisse.

Et maintenant?

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Sereinement,

Sebastien

185 réponses à “Pourquoi ce blog? Qui l’écrit?”

  1. Stéphane I Sophrologie-exercice et compagnie 29 mars 2012 at 10 h 38 min #

    Bonjour Sébastien,

    Après le commentaire que tu as laissé sur mon blog, je viens faire une petite visite sur le tien ;-)

    Je tiens tout d’abord à te féliciter pour le travail que tu as fait sur toi pour t’en sortir. Tellement de gens se plaignent de leur vie sans jamais vraiment rien faire pour que cela change.

    Et puis un autre bravo pour ton blog où tu partages ton expérience et tes lectures.

    Je te souhaite le meilleur pour cette journée et toutes les autres à venir.

    Bien cordialement,
    Stéphane

    • zarah 19 juillet 2013 at 10 h 35 min #

      bonjour sebastien je m’appelle ilhem est je suis ta jumelle du moins je l’étais si tu ai sortir!!! tu décris si bien cette maladie que cela ma encourager a t écrire….
      je compte plus les années auxquelles je suis esclave de cette maladie,elle a fait de ma vie un désastre dans tous domaine affectif professionnelle consciente est impuissante épuiser…..je suis devenu que l ombre de moi meme.
      Pour te dire je suis a arriver a envie ceux qui on par exemple un cancer par rapport a la reconnaissance au soutien de leur entourage, lindifférence me tue, ma pousser a partir loin je suis devenu orpheline
      aide moi je ten supplié

      • Sebastien
        Sebastien 9 août 2013 at 15 h 33 min #

        Bonjour Ilhem,
        Oui je comprends tout à fait ce que tu ressens. Moi aussi je me suis parfois dit que ce serait mieux d’avoir un cancer, car là au moins les gens arrêteraient d’être indifférents et de se dire que « je n’ai rien ». Mais tu sais, bientôt tu te relèveras, tu arriveras à gérer tout ça, et le fait d’avoir vaincu ça toute seule te rendra encore plus forte ! (et tu seras contente de ne pas avoir de cancer finalement)
        Prends un peu de temps pour parcourir les articles du blog, et pour pratiquer les techniques car il y a déjà beaucoup pour te soulager.
        Bon courage,
        Sébastien

        • Jean francois 3 octobre 2016 at 22 h 23 min #

          Bonjour Sébastien, depuis une méta crise de panique il y à 5 ans, g tout essayer, méditation, ancrage, je sais plus quoi faire, ma situation financière, professionnel amoureuse, plus rien ne fonctionne, je n’ai plus de toit, et ne comprend plus rien, je suis mieux dans mon Corp, mais le reste de la vie vole en éclat et malgré mes études, g l’impression qu’aucune de mes actions ne porte fruit, je ne sais plus comment interprété ma vie, complètement foutu , c mon impression, mes efforts pour reprendre le dessus me donne la sensation de donner des coups d’épée dans l’eau je ne sais plus quoi faire

          • Sébastien
            Sébastien 21 décembre 2017 at 6 h 59 min #

            Malheureusement je ne suis pas dieu… mais je t’envoie du courage pour traverser ces épreuves.

      • Bernard 19 décembre 2016 at 22 h 18 min #

        Bonsoir zarah
        Je comprends tout à fait que tu resens mais les personnes qui ne sont pas atteintes de cette maladie ne peuvent pas pas comprendrent

      • Gallopin 30 décembre 2017 at 9 h 44 min #

        Bonjour Sébastien

        Je lis avec plaisir ton blog qui rassemble selon des informations importantes.
        J’ai déjà vécu deux phases d’anxiété chronique qui s’appuie à chaque fois sur la peur de la maladie et de la mort.
        Je sais par expérience que les symptômes de l’anxiété sont naturelles et n’indiquent rien de grave.
        Cependant il est dur de vivre ces moments.
        Suite décès d’un collègue suite cancer et une infection urinaire de mon côté, cette anxiete est revenue.
        J’ai ressenti cette fameuse adrénaline, plusieurs fois…c’était la panique
        La première fois, j’ai eu besoin de bouger, m’occuper l’esprit …cest passé
        La deuxième fois est cette nuit au coucher, réveil en sursaut! J’ai fait respiration abdominale assis ça calmé un peu !
        Je me suis finalement recouché et me suis dit mentalement :
        Cest pas grave je dormirais plutard
        Finalement j’ai dormi
        Malgré le pépin physique soit résolu, je tombe dans un cercle vicieux d’anxiété.
        Une sensation physique réelle en lien avec mon infection urinaire a été la cause de cette montée adrénaline.
        Comment faire pour zapper cette sensation ?
        Elle est réelle mais il suffit que je me concentre dessus pour provoquer montée adrénaline.

        Merci

        • Sébastien
          Sébastien 30 décembre 2017 at 9 h 55 min #

          Une petite tisane Verveine Camomille Passiflore Valériane au choix, ou les 4 mélangés, personnellement ça m’aide dans ces moments ;-)

          • Gallopin 30 décembre 2017 at 12 h 56 min #

            Merci pour cette réponse
            Comment s’empêcher de somatiser ?
            J’ai trop de pensées…mon esprit vague vers des idées négatives en lien avec mes problèmes physiques (maladies…peur )
            Que faire ?
            L’ennui est aussi tout problématique
            Je suis vacances je préfère presque le boulot ou mon esprit est pris
            Mon travail m’a toujours bcp aidé
            En tout cas, cette rechute me détruit le moral.
            J’ai remarqué que j’ai besoin bcp du soleil…ca me fait du bien
            Pas chance en ce moment

            Merci

    • Sylvain MOLEY 28 octobre 2013 at 18 h 53 min #

      Bonjour Sébastien,

      Je ne sais pas si tu penses comme moi mais il ne faut pas culpabiliser les gens qui ne s’en sortent pas. Le post de Stéphane me semble déplacé; même s’il est sophrologue, il ne me peut pas se mettre à la place des gens, de leur vécu, traumas, etc. Il y a des routes cahotiques, c’est tout.

      • Sebastien
        Sebastien 4 novembre 2014 at 14 h 06 min #

        Bonjour Sylvain,
        Bien sûr il ne sert à rien de culpabiliser les gens qui ne s’en sortent pas, cela dit je ne pense pas que ce soit son intention. Il y a en effet des personnes qui n’arrivent simplement pas à s’en sortir malgré toute leur bonne volonté, et d’autres qui préfèrent ruminer leurs problèmes plutôt que d’aller de l’avant.
        Si tu fais de ton mieux, tu ne culpabiliseras pas peut importe ce que disent les autres ;)

    • nana 2 mars 2015 at 13 h 56 min #

      Bonjour Sebastien. Tout d’abor je tiens à te félicité pour ton blog. Je voulais te demander si tu as un moyen de sortir de la derealisation. Je ne sais pas comment ni par ou commencer. Merci beaucoup

    • Ariel 17 mars 2015 at 22 h 25 min #

      Bonjour Sébastien,

      Merci beaucoup pour ton site, c’est vraiment agréable de te lire.

      Bonne journée

  2. fabien 3 avril 2012 at 8 h 43 min #

    Sebastien, je te félicite pour ton parcours,

    J’ai également arrété de fumé, repris le sport……….

    Maintenant je vais essayer méditation sur TES conseils ha ha merciiiiiii

    • Sebastien
      Sébastien 3 avril 2012 at 12 h 05 min #

      Continue tes efforts, cela finira par payer!
      Si en plus tu ajoute de la méditation, un petit peu tous les jours, tu ressentiras vite une amélioration fais moi confiance!
      (2heures une fois par semaine ne sert à rien, il vaut mieux faire 10 minutes mais tous les jours, et bien sur si tu arrives à faire 1h tous les jours c’est super :)

      • flo 16 juin 2012 at 18 h 27 min #

        je suis en train de terminer l’âme du monde les esprits familiaux se rencontrent… juste un petit clin d’oeil ;)

      • Samira 14 janvier 2013 at 20 h 17 min #

        Bonsoir je m’appel samira je souffres de crise d’angoisse depuis à peu prêt un an et demi j’étais sous antidepresseur et anxiolytiques et la je prend juste l’antidépresseur et je veux m’ressortir car pour moi c invivable d’ autant plus q j’ai un garçon de 7ans et je veux vivre sereinement avec ma petite famille

        • Anonyme 29 janvier 2013 at 11 h 18 min #

          Bonjour Samira,

          En plus de votre antidépresseur, je vous conseillerais de vous « coller » au Yoga un peu dynamique, genre Kundalini Yoga. Savoir que les étirements sont tous antidépresseurs, que le souffle apporte beaucoup de douceur en soi, que tout exercice fait jambes écartées débloque les centres d’énergie et redonne un bon tonus/moral, etc. La marche rapide dans la nature convient aussi à beaucoup…
          C’est assez simple d’entrer dans une discipline. Courage et toutes mes pensées toniques !!
          Joëlle,
          psychoénergéticienne et astrologue à Paris

  3. Phobie scolaire 6 mai 2012 at 12 h 28 min #

    Bonjour,
    Je souffre de phobie scolaire depuis 4 ans avec des crises d’angoisses quotidiennes et tout ça m’a fait tomber en pleine dépression. Je suis en train de m’en sortir après 4 ans de galère.
    Je t’invite à venir voir mon blog.
    En attendant, je vais parcourir le tien !
    Bye

    • Sebastien
      Sébastien 6 mai 2012 at 23 h 30 min #

      Bonjour,
      Je suis content d’apprendre que cela va mieux pour toi aujourd’hui.
      Et bravo d’avoir fait un blog afin de témoigner de ton expérience.
      Car chaque témoignage est important et peut aider quelqu’un.
      Je te souhaite une bonne continuation dans ta recherche de sérénité :)
      A très bientôt
      Sebastien

  4. maggy 24 mai 2012 at 21 h 02 min #

    Bonjour Sébastien,
    Je viens de découvrir ton blog, je n’en ai pas encore fait le tour, mais j’espère de tout coeur qu’il va m’aider !
    Maggy.

    • Sebastien
      Sébastien 28 mai 2012 at 22 h 25 min #

      Bonjour Maggy et bienvenue sur ce Blog.
      J’espère aussi que les articles et les conseils que je partage sur ce blog te permettront d’être plus sereine :)
      Sébastien

  5. Randalline 28 mai 2012 at 21 h 47 min #

    Re Sébastien,
    Je n’ai pas trouvé encore le temps de faire le tour de ton blog, surement parce que je suis encore dans un trop plein d’émotions.
    Tout comme toi, j’ai rencontré des thérapeutes, lu des livres, et j’en passe, et suis arrivée au Reiki, qui m’a apporté un peu de bien-être ; j’ai un peu de mal avec la méditation car je n’arrive pas à me concentrer ; le pire c’est d’avoir commencé par les médiums et autres arnaques, ce qui a crée un beau vide à mon portefeuille.
    En fait j’aurais dû rester dans le monde spirituel…
    C’est de ses erreurs qu’on apprend.
    En tout cas je te félicite pour le travail sur soi que tu as accompli.
    J’adhère
    Cordialement Randalline

    • Sebastien
      Sébastien 28 mai 2012 at 22 h 54 min #

      Merci Randalline pour ton commentaire.
      Et oui certains profitent du malheur des gens, mais heureusement ils ne sont pas tous comme ça.
      Et faire une erreur n’est pas grave, le plus important comme tu le dis est d’apprendre de son erreur.
      A très bientôt alors :)
      Sébastien

  6. Jean 6 juin 2012 at 12 h 30 min #

    Salut Sébastien,

    Un bon blog, de merveilleux conseil et un jeune homme très abile avec ses emotions, sensation et ..pensées.
    J’ai pour ma part 30 ans et suis tombé en depression il y a 6 mois !Une véritable descente aux enfers ponctuée aujourd’hui d’angoisses quotidiennes et d’une remontée pleine de découverte de soi.
    Je salut ton parcours que j’ai pour ma part mené parallèlement et dans lequel je me retrouve totalement.
    Juste cette intervention pour amener un peu de mon eau au moulin et recommander aussi la lecture d’ouvrage de Jon Kabat-Zinn pour étayer la méditation de pleine conscience.
    Un bon courage et plein de détermination à ceux qui comme nous connaissent les déboires de l’angoisse, la depression et le stress, et une bonne dose d’acceptation de nos douleurs pour parvenir à les accueillir plus sereinement !
    Félicitions et encore merci !

  7. Ewald 10 juin 2012 at 9 h 32 min #

    Bonjour Sébastien,

    d’abord un grand bravo pour ton chemin et pour le partage via ce blog.

    Nous faisons un accompagnement vers la méditation avec nos soins au bols dans le but de faire découvrir cet état (d’esprit) puis le reproduire seul.

    Si tu le veux bien, je mettrais un lien vers ton site sur le mien ???

    Bonne continuation et, si tu viens un jour sur Paris n’hésite surtout pas à nous rendre visite pour « gouter » gratuitement un soin chez nous pour te remercier de ton travail et le partage.

    amicalement
    Ewald

  8. Bett 13 juin 2012 at 11 h 08 min #

    Merci pour cet excellent blog toujours plein de bons conseils. Je suis quelqu un de très stressée et angoissee , et c est bien grâce à certains de vos articles que j ai connu mes premières améliorations. Quel bonheur!

    Excellente continuation et longue vie à ce blog!

    • Sebastien
      Sébastien 13 juin 2012 at 17 h 41 min #

      Un grand merci Betty pour ton message !
      Cela me motive encore plus à continuer ce blog :)

  9. Stéphanie 14 juin 2012 at 11 h 03 min #

    Tout d’abord merci de m’avoir suivie sur Twitter! Je n’aurais pas connu ton blog sinon.

    Je trouve ça top de voir que même à 24 ans, des gens peuvent avoir fait une telle prise de conscience! C’est vraiment porteur pour beaucoup d’autres! J’ai moi-même commencé un parcours semblable au tien, donc ce que tu écris me parles énormément.

    Merci de faire partager ton expérience!

    J’avoue ne pas avoir encore tout parcouru donc ma suggestion fait peut-être déjà partie de ton blog, mais as-tu déjà testé la méthode du yin et du yang, au niveau alimentaire? Il s’agit de s’alimenter en fonction de son penchant naturel (plutôt yin ou plutôt yang) et de l’adapter en fonction des penchants au fil du temps, qui peuvent varier. Cela pourrait t’intéresser :-)

    Une excellente journée, et une belle continuation je l’espère pour ton blog et ton travail.

    • Sebastien
      Sébastien 21 juin 2012 at 11 h 04 min #

      Bonjour Stéphanie, et bienvenue sur ce blog :)
      En ce qui concerne ta suggestion, j’avoue que cela sort un peu de mon domaine de compétence :)
      Voilà encore tout un sujet à explorer!
      Belle journée à toi aussi,
      A bientôt !

  10. Didier 1 juillet 2012 at 19 h 25 min #

    Bonjour Sébastien
    Très bien ton blog dis moi comment communiqué avec toi
    Merci
    Didier

  11. Ghuilem 7 août 2012 at 10 h 24 min #

    Bonjour Sebastien,

    Merci pour ta générosité et ton amour.

    J’ai toujours « su » vivre l’instant présent (savoir entre guillemet parce que cela m’était complètement naturel) jusqu’à ce que je tombe dans un état second suite à une dépression amoureuse et un choc émotionnel doublé de consommation de psychotropes. Bref challenge inédit pour moi car je n’étais absolument pas préparé à subir les pensées négatives, constantes et parasitantes de mon cerveau (qui jusque-là était mon meilleur ami), je ne comprenais pas pourquoi je ne pouvais redevenir comme avant.

    Je cherchais donc une solution depuis des mois et je pense avoir trouvé quelque chose ici car au travers de la lecture de tes commentaires et articles je commence à retrouver une certaine sérénité. J’espère que la pratique s’avérera efficace.

    Au-delà de tout, je voudrais également apporter ma pierre et faire partager mon sentiment. Ces moments difficiles qui nous mettent face à nos vrais problèmes et doivent être perçus comme une chance. Il n’y a plus d’influence qui puisse faussement guider nos pas, pas de fuite en avant possible. Il n’y a que la paix intérieure.

    J’ai hate de pouvoir recroquer la vie à nouveau.

    • Sebastien
      Sébastien 10 août 2012 at 11 h 22 min #

      Bonjour Ghuilem,
      Et bienvenue à toi sur ce site :)
      En tout cas une chose est sûre : si tu ressens plus de sérénité rien qu’en lisant, alors tu en ressentiras encore plus en pratiquant !
      Sinon tu as raison : toutes ces difficultés sont en fait des opportunités. Ces problèmes sont là pour nous aider à évoluer. Comme je tente de l’expliquer dans cet article, un cadeau se cache dans chaque problème, et c’est sur cela que l’on doit se concentrer.
      A bientôt,
      Sébastien

  12. Recherche du bien etre 8 août 2012 at 11 h 01 min #

    Super site ! et très intéressant

    Merci Sébastien

  13. Philippe 8 août 2012 at 23 h 40 min #

    Bonsoir Sébastien,

    Je suis tombé par hasard sur ton blog. Je le trouve super! J’ai 30 ans et j’ai des crises d’angoisses depuis un mois ainsi que beaucoup de pensées négatives. La seule chose positive dans tout ça est que j’ai arrêté de fumer et que je compte reprendre la sport! Les conseils que tu donnes comme la méditation et les astuces pour « transformer » ses pensées négatives en positives ainsi que les 3 livres que tu conseils me redonnent du courage et de l’espoir. Merci de partager ton expérience et merci pour ton blog!

    Une excellente soirée!

    Philippe

    • Sebastien
      Sébastien 10 août 2012 at 11 h 31 min #

      Bonjour Philippe,
      Merci pour ton message !
      Les angoisses n’arrivent pas par hazard. C’est ton inconscient qui parle au travers du corps et tente de te faire passer des messages.
      Si tu les écoutes et que par exemple : tu arretes de fumer, tu te remets au sport, et tu manges correctement, par exemple :) alors les angoisses devraient repartir aussi vite qu’elles sont arrivées.
      Bonne continuation
      Sébastien

  14. Lucile 11 août 2012 at 18 h 59 min #

    Bonjour Sébastien, et merci pour ton site.
    Il m’a aidée un jour de crise d’angoisse, et j’ai eu envie de partager avec toi (et les lecteurs du blog) un livre qui m’aide énormément en ce moment :
    « Marre de la vie ? Tuez la dépression avant qu’elle ne vous tue! » de Lucia Canovi.

    Merci et bonne continuation !

    Lucile

    • Sebastien
      Sébastien 30 août 2012 at 12 h 33 min #

      Bonjour Lucile,
      Et bienvenue sur ce blog.
      Je suis content que ce site ait pu t’aider.
      Merci pour ton partage, je ne connaissais pas ce livre.
      Encore un à mettre sur la (longue) liste d’attente :)
      A bientôt,
      Sébastien

      • Lucile 18 novembre 2012 at 14 h 48 min #

        Salut Sébastien !
        Et encore merci de continuer ton blog.
        Je viens seulement de voir que tu avais répondu à mon commentaire !
        Ce livre « Marre de la vie » m’a vraiment aidée, il m’a beaucoup éclairée, donc je te le conseille encore.
        Par ailleurs, j’ai lu « Guérir » de David Servan-Schreiber. Ce livre préconise les omega 3 (entre autres, il parle aussi de la respiration mais tu sais déjà les bénéfices) et je m’y suis mise sur les conseils de mon acupunctrice, et ça m’a également énormément aidée, donc je me permets aussi de te conseiller ça !! Hésite pas à regarder sur internet ou à me demander si tu veux plus d’info.
        Je vais beaucoup mieux chaque jour moi aussi ! Bonne continuation Sébastien !!

  15. parra isabel 23 août 2012 at 14 h 23 min #

    Bonjour Sébastien:
    Merci pour tes conseilles, je suis plutôt angoissée , j’ais un travail très dure comment soignante, je voies des choses difficiles et dures, mais j’ai suis en ce moment assez fragile. j’ai eu un accident de voiture il y a quelques années, mais je bien supporter la reprisse de mon travail.Je ne crois pas être en dépression, mais j’ai peur et des angoisses, avec des effets physiques très dures. Je suis une personne assez positive , mais je ne supporte pas les injustices et je réagi mal hélas peut être mon défaut. Merci Sébastien.

    • Sebastien
      Sébastien 30 août 2012 at 12 h 58 min #

      Bonjour Isabel,
      Et bienvenu à toi ici.
      C’est vrai que ça ne doit pas être facile comme métier soignante, surtout si on est un peu sensible !
      Je t’invite à aller lire cet article sur la crise d’angoisse pour bien
      comprendre ce que c’est et d’où viennent les symptômes physiques.
      Sébastien

  16. Romain 29 août 2012 at 21 h 15 min #

    Bonjour Sébastien : je te remerci tout d’abord pour ton blog , voila moi j’ai 22ans j’ai eu ma premiere crise d’angoise il y a 4 mois suite a un malaise . Je n’avais pas manger depuis de la journer . Aujourdhui je ne supporte plus mes crise d’angoisse j’ai toujour peur de faire un malaise alors je m’occupe a travailler chez moi pour mon loisir la moto. Mais des que j’arrete pour autre chose que j’appreci pas trop c’est la crise . J’ai decouvert ton site grace a cette crise d’angoisse se soir et j’avoue que sa me fait le plus grand bien de savoir que tu en est sortie. Jai beaucoup de pensez negative avant j’etais plein de vie et aujourdhui je sors plus en boite , plus de resto, plus de grand surface etc . Si tu serne un peu mon probleme peut tu me dire par ou je dois commencer s’il te plait.

  17. Romain 30 août 2012 at 21 h 03 min #

    Merci sebastien , tu est vraiment super , je vais les faire dans l’ordre. La vie est tellement belle à vivre chaque jour . J’ai 22ans et je comptes bien m’en sortir . Battez vous tous . Chaque jour moi j’ai des petits moments ou je suis super bien et sa m’aide a me battre car j’adore ces moments. aujourdhui j’ai essayé de penser positif tout le temps pour moi sa marche , mais c’est pas encore tout a fait ça ,enfin c’est le 1er jour c’est assez difficile quand meme mais j’y crois . Merci sebastien merci et felicitation a toi d’etre serein . Je t’envie mais se sera bientot mon cadeau

  18. Romain 30 août 2012 at 21 h 16 min #

    Pour tout le monde , prenez le temps d’expliquer a votre famille se qui vous arrive car dans mon cas il etait perdu autant que moi et me disait chaque jour : mais qu’est ce qui s’est passé pour que tu sois comme sa ou on a du te mettre un truc dans ton verre en boite ou encore pense plus ta rien . Du coup tu pense et repense a tout sa et ta le cerveau qui en peu plus. C’est vous , c’est votre corps, vous etes angoissé vous le savez. Alors dites le !!! Je viens de me reprendre les chose en main avec ma copine qui depuis 4 mois pete un cable et ne me reconnais plus . J’ai mis tout a plat , je lui est dit que j’avais trouvé cette merveilleuse personne « sebastien » et que je comptais bien suivre son exemple, maintenant elle est rassuré et elle m’épaule !!

  19. Amandine 9 septembre 2012 at 15 h 35 min #

    Salut Sebastien ! Je viens de faire un tour sur ton blog, et je tiens à te remercier pour toutes ces astuces ! Je n’ai pas envie d’étaler ma vie là où tout le monde peut le voir, mais si jamais tu as envie de discuter, j’échangerais avec plaisir avec toi par mail !
    Je vais appliquer tes conseils, en espérant apprivoiser au mieux mon stress et mes angoisses :)
    Amandine

  20. nicolas 23 octobre 2012 at 20 h 35 min #

    salut sebastien
    je parcours ton blogs depuis trois jours environ 1 heure par soir suite a de violente crises d’angoisse et je tennais sincerement a te remercier car j’ai trouver ici des solutions qui m’appote beaucoup comme la repiration abdominale et le fait de vivre le moment present je compte me mettre a la meditation des ce soir!
    encore un grand merci a toi et felicitation pour ce travail accompli autant sur ta personne que sur ce blog fort enrichissant pour l’esprit et la culture personel.
    un grand merci
    nicolas

  21. Julie 15 novembre 2012 at 20 h 56 min #

    Merci pour tout tes conseils, je compte bien les appliquer le mieux possible
    J’espére que tu es fier de ce que tu accomplis, aider les gens comme ça, tu peux être heureux

    Merci encore!

  22. jenny 16 novembre 2012 at 14 h 57 min #

    bonjour Sébastien,

    je viens de découvrir ton blog, et je sais qu’il va beaucoup m’aider, un grand MERCI d’avance !
    j’essai de faire un travail sur moi même et le fait d’être « boostée » par des citations, idées positives et expériences des uns des autres vont m’être bénéfiques.
    je viens de me lancer dans la sophrologie, pour essayer de voir les choses de manière positive, d’être moins anxieuse et de me transformer l’esprit on va dire …:)
    je suis heureuse d’avoir atterris sur ton blog !
    à bientôt
    jenny

    • Sebastien
      Sebastien 20 novembre 2012 at 18 h 52 min #

      Bonjour Jenny :)
      Bienvenue à toi sur ce blog.
      J’espère moi aussi que tu trouveras de quoi t’aider et t’inspirer sur ce blog.
      Ce qui est certain, c’est que tu trouveras uniquement du positif ici ;)
      Bonne lecture, et bonne pratique,
      A bientôt, Sébastien

  23. camelia 6 décembre 2012 at 23 h 02 min #

    Sebastien,
    je tenais juste te dire MERCI pour ce blog si riche en conseils precieux!

    camelia

  24. sarah 12 décembre 2012 at 18 h 30 min #

    Slt sebastien, je viens de découvrir ton blog, et j’espère sincèrement que ça va m’aider. J’ai 23ans, et depuis quelques temps je souffre d’angoisse et stresse ce qui me fait déprimer. J’aimerais en parler avec toi si c’est possible par e-mail. A bientôt j’espère. sarah.

    • Sebastien
      Sebastien 17 décembre 2012 at 16 h 07 min #

      Bonjour Sarah,
      Et bienvenue à toi sur ce blog.
      J’espère aussi qu’il t’aidera.
      En tout cas, ce qui est sûr déjà, c’est qu’il ne te rendra pas plus mal :)
      A bientôt,
      Sébastien

  25. Lucie 14 décembre 2012 at 22 h 31 min #

    Bonjour,

    J’