Pour commencer serein vers le bien-être

Votre attention est quelque chose de précieux.

Et j’imagine qu’avant d’investir votre énergie mentale et psychique à me lire, ne serait-ce que quelques minutes, vous avez une petite envie de savoir qui vous parle.

Alors si je ne suis ni médecin, ni thérapeute, ni psychiatre, ni diététicien, ni coach… qui je suis pour vous parler de sérénité?

Si je dois me qualifier en quelques mots, je dirais que je suis un … explorateur autodidacte de ce qui touche au bien-être.

Depuis l’âge de mes 20 ans environ, heure à laquelle j’ai sombré dans une angoisse des plus terrible, je me suis d’abord intéressé, puis littéralement passionné pour tout ce qui pouvait m’aider à m’en sortir.

Passion ou instinct de survie?

Je vivais dans un chaos intérieur, ravagé à la fois physiquement, émotionnellement, mentalement, psychiquement par toute sorte d’addictions et de dérives.

Et quelque part, cette quête de sérénité et de mieux-être s’est naturellement imposé à moi.

En fait, à un moment bien précis, c’était soit je partais à l’aventure, afin de découvrir les facettes d’un nouvel équilibre, soit je sombrais encore plus profondément.

Mais j’étais déjà tombé si loin dans la noirceur, l’angoisse, la peur, le vide que cette fois ci je me demandais si je pourrais encore faire marche arrière.

J’ai donc choisi de changer de direction, et de repartir en direction de la lumière.

Et de là une formidable aventure a démarré : Vers une vie sereine.

Au fur et à mesure de mes découvertes, dans des livres, sur internet, dans des salons, ou au travers de discussion, je me suis moi même approprié certaines approches.

J’y ai ajouté ma petite touche, mon petit grain de sable, puis j’ai voulu à mon tour en faire profiter au plus grand nombre au travers d’articles.

Je me suis donc improvisé blogueur, et j’ai commencé à écrire.

Et là quelque chose d’incroyable pour moi s’est produit : j’ai commencé à aider d’autres personnes réellement.

Puis de plus en plus.

A tel point qu’au bout d’un an, j’étais même invité sur le plateau de France 5, dans l’émission Allo docteurs, pour témoigner devant plusieurs millions de personnes, et ainsi faire décoller Vers une vie sereine dans une nouvelle dimension.

Je passais de petit blogueur inconnu sortant tout juste de sa misère intérieure, à Sébastien Mulliez, explorateur autodidacte de la sérénité, aidant désormais plusieurs milliers de personnes par jour.

Suivi au quotidien par de plus en plus de personnes, cela m’a poussé à aller encore plus loin.

Et de ce qui était une nécessite au départ, puis une passion en cours de route, cette activité est devenu mon travail à part entière.

Je me suis de plus en plus investi dans ma nouvelle mission improvisée : permettre à tout un chacun de découvrir et appliquer les nouvelles approches en terme de santé mentale, émotionnelle, physique et psychique.

J’étais à la base vu comme « spécialiste de la crise d’angoisse », puisque c’était le problème majeur que j’avais vécu à l’époque.

J’ai tellement « exploré » la question, pour en sortir justement, que je suis allé jusqu’à créer un programme audio, ayant aujourd’hui déjà aidé quelques milliers de personnes à éradiquer ce fléau de leur vie : « la méthode CLEF pour en finir avec la crise d’angoisse ».

Puis ayant « traité » ce problème pour moi et pour d’autres, je me suis intéressé à d’autres approches : méditation, alimentation, pensée positive, pratiques alternatives, et techniques en tout genre permettant de renforcer cette nouvelle sérénité de plus en plus.

Les informations devenant de plus en plus nombreuses et complexes, à l’image de ce qui existe aujourd’hui sur internet ou en librairie, je me suis lancé dans un deuxième projet d’envergure : condenser le meilleur du meilleur dans une série de fiches pratiques pour en faciliter l’intégration.

De la sont nées les « Fiches Vie Sereine », nouveau service permettant d’avoir accès à un florilège de bonnes pratiques, dans un très court instant, et d’une manière à la fois ludique et pratique.

Au bout de quelques années de ce travail acharné, je suis tombé dans un piège que je n’avais pas vu venir.

Complètement esseulé face à la grandeur de la tâche – le site attirant très vite plusieurs milliers de personnes chaque jour – vivant de nouveaux challenges avec la naissance d’un enfant, plusieurs déménagements rapprochés, et des soucis d’ordre relationnel et familial…

…j’ai petit à petit perdu cet élan que j’avais à l’origine.

Je me suis fait dépassé, submergé, puis engloutir par mes problèmes ainsi que par ma propre création.

D’un projet où je voulais donner l’envie, je me suis moi même dégouté.

Ne trouvant pas de « bonnes » solutions, j’ai laissé le site « s’endormir », tout comme ma créativité, et mon envie de poursuivre ma mission.

Je ne me sentais plus en phase avec celui que j’avais été, étant « redescendu » assez bas sur l’échelle de la sérénité.

A cause de mon addiction au cannabis réapparue, j’ai petit à petit tout laisser tomber : ma famille, mon travail, mes relations, mes passions… et mes repères.

Tombé dans un nouveau gouffre dont je ne connaissais que peu de chose, j’ai choisi cette fois ci d’aller passer quelques semaines dans une clinique psychiatrique pour affronter mes nouveaux démons : sevrage, perte de réalité, délires paranoïaques, manipulation de mon entourage etc.

Profitant de ce séjour pour écrire les grandes lignes de ce que sera ma nouvelle vie à l’extérieur, j’ai décidé d’écrire un livre, dont ceci est en quelque sorte l’introduction.

Il s’agit avant tout pour moi de me restructurer, « réintégrer » tout ce que je connais, et comme la première fois, d’aider quelques personnes au passage.

Je vais donc dans les semaines qui viennent produire un récapitulatif de toutes mes explorations positives passées, ce qui correspondra aux fondations de mon nouvel équilibre.

Je devais juste sortir du gouffre, ce qui est maintenant chose faîtes, alors maintenant place à ce qui nous intéresse vraiment !


En attendant la suite, vous pouvez découvrir les articles les plus appréciés ici : Cliquez ici pour ouvrir cette page

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Et enfin, si vous avez une question ou que vous souhaitez que j’aborde un thème spécifique dans un futur article, vous pouvez me faire votre demande en utilisant le formulaire de contact.

93 réponses à “Pour commencer serein vers le bien-être”

  1. Pinto 27 juillet 2012 at 18 h 42 min #

    Super ce guide! Merci de partager ton expérience et tes conseils!

    • ass dieng 25 septembre 2012 at 2 h 17 min #

      merci beaucoup

    • Brachet 31 janvier 2017 at 10 h 39 min #

      Bon je vais commencer pendant les vacances cela me fera du bien pas pour maigrir mais pour faire un bon nettoyage des toxines.

      Promis je mis met

  2. Lily 31 juillet 2012 at 21 h 45 min #

    Ton guide et ton site m’aident beaucoup en ce moment… alors merci ^^

  3. Mathilde 6 août 2012 at 22 h 03 min #

    Bonjour/Bonsoir,
    Tout d’abord, je voulais te remercier d’accorder autant de ton temps et ton énergie à ce site et à ses visiteurs, c’est vraiment du bon boulot, et on voit très bien que tu essayes sincèrement de donner les clefs aux gens qui te lisent pour qu’ils puissent s’en sortir comme tu as réussi à le faire.
    J’ai lu ton guide très attentivement, et je vais continuer à venir te lire régulièrement, c’est promis.
    Si j’en suis arrivée à chercher des réponses sur le net, c’est que je ne sais vraiment plus quoi faire, mes crises d’angoisse sont de plus en plus fréquentes, et surtout de plus en plus violentes et difficiles à gérer, et j’ai bien peur que la médecine douce ne puisse pas faire grand chose (et c’est pas faute d’avoir essayé).
    Mais je vais suivre tes conseils, et je vais m’y tenir, c’est un peu ma dernière chance avant de commencer à croire réellement que je suis complétement tarée.
    Alors voilà, on ne se connait pas, on ne se rencontrera surement jamais et peut être que tu ne liras jamais ce message, mais tomber sur ton blog aujourd’hui m’a donné une petite lueur d’espoir, et c’est de ça dont j’avais besoin, alors.. Merci.

    Bonne continuation, et bravo pour tout.
    Mathilde.

    • Sébastien 10 août 2012 at 11 h 16 min #

      Bonjour Mathilde, et bienvenue sur ce blog :)
      Merci pour ton message et pour tes compliments.
      C’est justement grâce à des messages comme le tient que je trouve cette énergie dont tu parles !
      J’espère tu trouveras de quoi aller mieux sur ce blog.
      Je te conseille 2 articles à lire (plusieurs fois même) si ce n’est pas déjà fait :
      Une crise d’angoisse : c’est quoi? Quels symptômes ? et comment ça fonctionne ?
      Vaincre l’angoisse est impossible ! Explications …
      Ce sont les 2 articles les plus important.
      Bonne continuation à toi aussi
      Sébastien

      • Coralie 27 juin 2015 at 13 h 04 min #

        Bonjour Sébastien :)

        N’ayant pas trouvé comment commenter l’article  » Une crise d’angoisse : c’est quoi …etc  » je me permets de rajouter ici qu’une crise d’angoisse peut également tenir du souvenir inconscient, déclenché par certaines situations ou facteurs précis , par exemple ayant eu un accident de voiture, la plupart de mes crises d’angoisses se produisaient sans raison apparente, lorsque j’étais au volant de ma bagnole :) et ce même si la route était calme, le trafic peu abondant etc. Par contre au niveau de la respiration abdominale je sais que sur certaines personnes ça ne fonctionne pas, parce qu’il leur est pratiquement impossible de se calmer suffisamment pour réguler leur respiration. Ma tante qui a travaillé comme infirmière psy toute sa vie m’avait plutôt conseillé d’inspirer profondément, de retenir ma respiration environ 5 secondes, d’expirer, et là encore de retenir ma respiration, pour éviter de tomber dans l’hyperventilation ou la sur-oxygénation du cerveau :)
        C’est une autre méthode, mais elle peut aider aussi ^^ Et puis l’apnée  » chronométrée  » a l’avantage de focaliser le cerveau sur le comptage des secondes , ce qui peut être un bon moyen pour se détourner un peu des sensations de panique :)

        Sinon bien sympas tous ces articles, c’est toujours enrichissant de confronter notre vision d’un trouble à celle des autres !

      • Leroy 16 décembre 2017 at 11 h 16 min #

        Bonjour Sebastien, je viens de découvrir ton site en espérant que tes conseils m’aident à évacuer mon angoisse qui est très importante comme tu as du le vivre aussi et j’ai l’impression d’avoir les mêmes symptômes que tu avais.
        Je vais suivre tes conseils pour me sortir de cercle vicieux infernal.
        Par contre je n’arrive pas à obtenir le guide à télécharger, j’ai essayé deux fois et toujours rien même dans les indésirables.
        En espérant que tes conseils m’aident énormément.

  4. Gossart 2 octobre 2012 at 18 h 24 min #

    Bonjour,je n’arrive pas à télécharger le guide, une page d’erreur s’affiche. Est-ce normal ?
    Merci beaucoup
    Christian

    • Sebastien
      Sebastien 10 octobre 2012 at 11 h 03 min #

      Bonjour Christian,
      Pour télécharger le guide, indiquez simplement votre prénom et adresse mail dans le formulaire,
      puis cliquez sur « télécharger le guide ». Vous recevrez ensuite un mail de confirmation.
      Vous n’aurez plus qu’à l’ouvrir, et cliquer sur le lien de confirmation, puis vous recevrez un 2e mail avec le guide.
      Si vous ne recevez pas le mail de confirmation, pensez à vérifier vos courriers indésirables, il se peut qu’il y soit..
      Bonne lecture :)
      A bientôt,
      Sébastien

      • Anonyme 26 mars 2014 at 3 h 15 min #

        Bonjour Sebastien, je viens de faire une grosse crise d’angoisse, j’ai cru mourir et je suis donc allée sur internet et suis tombée par hasard sur votre site. Merci énormément, Grace a vos conseils je me sens mieux, elle durée depuis deux heures je n’en pouvais plus. Merci encore. Mireille.

  5. Annabelle 8 octobre 2012 at 21 h 18 min #

    Bonsoir,
    Je suis actuellement en train de supporter le bruit de mes voisins, cela me donne des crises d’angoisses, et c’est comme cela que j’ai trouvé ton site.
    Penses tu qu’en pratiquant la méditation je pourrais, non plus supporter le bruit mais vivre avec?
    J’ai aucune tolérance face au bruit de mes voisins, alors que je supporte bien d’autres bruits sans m’en rendre comptes, j’arrive pas à comprendre pourquoi.
    J’éspère trouver des réponses sur ton site.
    Merci pour ton blog que je découvre
    Annabelle

  6. Mathilde 3 décembre 2012 at 17 h 17 min #

    Merci pour tous ces conseils et méthode