Catégorie : Introduction à la méditation

La méditation est surement ce qui m’a le plus aidé sur long terme. Elle m’a permis d’apprendre à gérer mes pensées et mes émotions, très utile en cas d’angoisse et de dépression. Je vous conseil fortement de vous y mettre.


La fatigue, l’insomnie… et comment bien récupérer ! Conseils, exercices et vidéos

À travers les nombreux messages que vous m’envoyez, je me suis rendu compte que beaucoup d’entre vous avaient encore des problèmes de sommeil, notamment de l’insomnie ou des difficultés pour s’endormir le soir… …et jusque-là je savais pas trop quoi faire pour vous aider ! J’avais déjà écrit un article sur le sommeil, donnant notamment quelques petits […]

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Pratiquer la méditation de pleine conscience : pourquoi? comment? et exercices!

Attention : la pratique de la méditation de pleine conscience peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie. En tout cas, ça a complètement transformé la mienne ;) Dans cet article, je vais vous expliquer : Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience? Quels bienfaits peut-elle vous apporter? Et comment la pratiquer au […]

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Initiation au lâcher-prise

Aujourd’hui je vais vous parler d’une notion assez complexe : le lâcher-prise. Dans un précédent article, je vous disais que vaincre l’angoisse est impossible, et que vous devez l’accepter. J’insistais sur le fait que le meilleur moyen pour se débarrasser de ce problème, c’est le lâcher-prise. Et certains d’entre vous m’ont d’ailleurs posé la question, […]

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