Antidépresseurs pas efficaces? ne fonctionnent pas? combien de temps attendre pour qu’ils fassent effet?

« Tu crois qu’au bout de cinq mois d’antidépresseur je devrais être mieux? Sinon combien de temps doit-on attendre pour qu’un antidépresseur fasse effet? Car j’ai beau les prendre depuis 5 mois je ne guéris pas, ni de ma dépression ni de mon angoisse… »

Voici les questions que j’ai reçu ce matin de la part d’une des lectrices du blog, et vu que cela fait plusieurs fois qu’on me les pose, j’ai décidé d’y répondre au travers de cet article.

Je reçois en effet souvent des questions sur les antidépresseurs dont les plus fréquentes sont :

antidepresseur vers une vie sereine

  • « Les antidépresseurs ne me font rien, ne font pas effet… bref, ils ne fonctionnent pas : que faire? »
  • « Au bout de combien de temps les antidépresseurs vont-ils faire effet? »
  • « Quel est le délai d’action d’un antidépresseur? »
  • « Mes antidépresseurs ne sont pas efficaces, est-ce que je dois les changer? »

Toutes ces questions reviennent régulièrement, et aujourd’hui j’ai envie de partager ma modeste expérience à ce sujet.

Il y a un gros piège avec ces antidépresseurs, dans lequel je suis tombé, et je voudrais vous aider à l’éviter.

Quels sont les points communs de toutes ces questions sur les antidépresseurs?

Dans ces messages que je reçois, toutes ces personnes ont des problématiques de dépression, d’angoisse, d’anxiété, et prennent donc des antidépresseurs afin d’aller mieux.

Le souci, c’est que même après plusieurs mois à les prendre, beaucoup témoignent commencer à perdre patience.

Comme elles ne voient pas de gros changements, elles commencent à se dire que « les antidépresseurs ne guérissent pas, ne marchent pas, ne fonctionnent pas… »

En ce qui concerne le message que j’ai reçu ce matin, ça fait 5 mois que cette personne prend des médicaments, et elle ne comprend pas pourquoi elle ne va pas mieux après tout ce temps…

Quel est le problème ici? Est-ce que les antidépresseurs sont à remettre en cause?

En fait le problème ici ne concerne pas vraiment les antidépresseurs.

Le réel problème, c’est de commencer un traitement antidépresseur, et de compter uniquement là-dessus pour aller mieux !

Ne rien changer à sa vie.

Continuer comme avant comme si de rien était.

Avoir le même hygiène de vie nocif, les mêmes relations toxiques, le même travail ennuyeux ou tout simplement la même incapacité à gérer ses émotions sereinement.

S’en remettre uniquement au « pouvoir de guérison » de ces médicaments, et continuer sa vie d’avant – pendant parfois des mois – en croyant qu’ils vont à eux seuls régler nos problèmes.

C’est un piège dans lequel beaucoup d’entre nous tombons, et dans lequel je suis moi-même tombé.

Ce n’est malheureusement pas aussi simple… et heureusement en fait !

Une fausse idée au sujet des antidépresseurs

D’après mon expérience et ce que j’ai pu en conclure, l’objectif des antidépresseurs n’est pas de nous soigner, mais simplement de nous aider à nous maintenir en équilibre.

Le corps étant trop fatigué, certains mécanismes chimiques et nerveux du corps ne fonctionnent plus bien, et les antidépresseurs sont là pour rétablir temporairement ces mécanismes.

Il s’agit en quelques sortes d’une béquille.

Mais l’erreur que l’on peut facilement faire, c’est de se dire : « c’est bon, je prends des antidépresseurs, je vais attendre qu’ils fassent effet et d’ici quelques temps ça ira mieux. »

Aie aie aie, grosse erreur !

Le problème, c’est qu’en se disant ça, on se dé-responsabilise complètement.

Si on a besoin de prendre des antidépresseurs à un moment donné, c’est que QUELQUE CHOSE ne va pas dans notre vie.

Et ce QUELQUE CHOSE ne va pas et NE PEUT PAS être réglé par les antidépresseurs.

C’est à nous de trouver notre équilibre, d’améliorer notre hygiène de vie, de générer davantage de paix intérieure, et finalement de créer une vie qui nous ressemble davantage.

antidepresseur reposLes antidépresseurs sont là simplement pour nous donner un moment de répit, un moment de calme pendant lequel on va pouvoir trouver ces solutions et les mettre en place.

Bon il y a aussi des manières plus naturelles de faire ça, mais ce n’est pas le sujet de cet article…

La question portait sur les antidépresseurs, et je vais donc finir d’y répondre en prenant simplement en compte les antidépresseurs (mais les conseils sont également valables pour les remèdes naturels !)

Que ce soit un antidépresseur ou un remède naturel, ce ne sont que des béquilles !

Si on s’attend à ce que cette béquille règle tous nos problèmes sans rien changer à notre équilibre, à notre manière d’être, à notre hygiène de vie alors on va pouvoir attendre très très très longtemps…

Avec cet état d’esprit, il est même probable que le véritable mieux-être n’arrive jamais…

Pourquoi ?

Laissez-moi vous donner une image ce sera plus clair.

Petite image pour illustrer l’effet des antidépresseurs.

Imaginez que vous vous cassiez le pied, qu’on vous mette un plâtre, et que vous vous disiez :

« C’est bon on a mis un plâtre, je ne vais rien changer à ma vie et attendre que le problème se résolve, en continuant ma vie comme si de rien n’était.

Je vais continuer à marcher comme avant, à courir comme avant, à bouger, sauter, danser, faire du poney ou des claquettes.

Je vais juste attendre que « le plâtre » fasse son effet magique sur mon pied, qu’il me guérisse… mais moi je ne vais rien changer du tout. »

Si vous partez avec cet état d’esprit, non seulement votre pied ne guérira jamais, mais en plus vous aggraverez considérablement la situation !

Je le sais d’expérience, puisque j’ai marché sur un pied cassé pendant 3 semaines. On m’avait dit que tout allait bien… Au lieu de simplement garder un plâtre quelques semaines, on a finalement du m’opérer et me mettre une vis dans le pied ! Et je n’avais même pas fait de claquettes !! :-)

Pour en revenir à l’exemple, oui vous avez besoin de soins, d’un plâtre, de béquilles…

… mais vous avez aussi besoin d’arrêter de marcher dessus pendant un moment, peut-être de rester immobile, d’arrêter le sport, de faire attention, puis de reprendre l’exercice en douceur, peut-être faire de la rééducation, changer votre alimentation pour assimiler mieux le calcium etc etc …

equilibreBref si vous voulez vraiment guérir votre pied, certains changements et un moment d’adaptation seront nécessaires le temps que cela puisse se faire.

Avec la dépression c’est pareil !

Vous pouvez avoir besoin d’antidépresseurs ou de remèdes naturels pour corriger un déséquilibre pendant un moment, mais vous ne guérirez pas totalement tant que vous n’apporterez pas certains changements positifs dans votre vie.

Ça peut être des changements ou des ajustements au niveau alimentaire, au niveau de vos activités, de vos relations, de vos pensées, de votre exercice physique, de votre sommeil, de votre gestion émotionnelle…

Ça peut être certaines problématiques du passé à résoudre, un changement d’environnement à opérer, un enfant intérieur avec qui se reconnecter…

… ou même un ensemble de toutes ces choses, et à ce sujet les Fiches Vie Sereine peuvent vous accompagner.

Mais retenez bien que ce ne sont ni les antidépresseurs ni les remèdes naturels qui vont vous guérir. Ni les autres, ni moi.

C’est vous, et seulement vous.

Vous êtes le seul responsable de votre mieux-être.

Aller mieux dépend de vous, les antidépresseurs seuls ne guérissent pas.

Vous pouvez bien sûr trouver de l’aide au travers d’antidépresseurs, de thérapeutes, livres, partages d’expérience, mais d’une part c’est à vous d’aller chercher cette aide, et d’autre part c’est aussi vous, au travers de vos choix, de vos décisions et de vos actions qui pouvez appliquer cette aide.

Ce serait plus facile si c’étaient les médicaments, les antidépresseurs, les livres, les thérapeutes, les blogueurs qui résolvaient tous nos problèmes, mais ce n’est malheureusement pas le cas.

Ce serait plus facile si on pouvait mettre un plâtre magique qui nous guérisse le pied tout en nous laissant libre de faire des claquettes, mais ce n’est pas le cas…

…ou alors il faudrait qu’il amortisse considérablement les chocs, mais je ne suis ni un expert de claquettes ni un expert de plâtre donc je ne vais pas m’avancer là-dessus :-)

Dans tout ça il y a quand même une bonne nouvelle : aller mieux dépend essentiellement de nous !

tendre la main antidepresseurOn peut bien sûr avoir besoin d’aide, de soutien, de quelqu’un pour nous tendre la main, mais c’est toujours à nous de la saisir.

Personne ne peut faire les choses à notre place, pas même les antidépresseurs !

Alors pour répondre à la question : « au bout de combien de temps à prendre des antidépresseurs je vais aller mieux ? »

la réponse est… ça dépend surtout de vous !

Ça dépend des changements que vous allez opérer dans votre vie, de l’état d’esprit positif que vous allez entretenir, des actions que vous allez mettre en place pour avancer, et des raccourcis que vous allez pouvoir prendre ici ou là.

Ce qui est certain, c’est que si vous restez assis en attendant que les antidépresseurs changent votre vie…

… alors vous risquez d’avoir mal aux fesses et de rester assis looooongtemps !

Alors qui veut se lever? ;-)

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5 réponses à “Antidépresseurs pas efficaces? ne fonctionnent pas? combien de temps attendre pour qu’ils fassent effet?”

  1. lorioux 4 février 2016 at 16 h 46 min #

    Bien vu. Super article. Je dis toujours on peut prendre tous les antidépresseur qui existent si dans ta tête tu n’est pas prêt a changé cela ne marchera pas.
    exelente fin d’après midi.

  2. mona 10 février 2016 at 21 h 10 min #

    bonsoir Sébastien
    ce sujet m’interesse enormement, car je suis sous antidepresseur et anxiolitique, depuis maintenant 3 ans, juste apres la naissance de ma petite fille, j’etait tres fatiguée epuisée stressée, prendre soin d’un petit etre n’est jamais une tache facile, ça à debuter par des crises d’angoisses tres tres fortes, j’en avait pendant mon adolescence mais cela ne m’a jamais empecher de vivre ma vie, de sortir toute seule d’etudier de travailler, de voyager, d’ailleur plus de crise de panique depuis l’age de 16 ans, maintenant j’ai 42 ans, j’ai vecu des deuils, des moments difficile dans ma vie comme tout le monde, mais ni anxiété, ni deprimes, juste des blues parfois, c’est la vie, donc lorsque j’ai comencé a sentir l’anxiété les crises de paniques, cela m’a changer totalement, surtout que cela a duré dans le temps, c’est pour cela j’ai vu mon medecin qui m’avait au debut inscrit des anxiolitiques, je dormais mieux la nuit, j’etait plus calme, plus de rumination, mais le stress est toujours la, et je me sentait totalement depassée avec mon bébé, donc mon medecin m’avait inscrit des antidepresseurs, et apres 6 mois, je dois avouer qu’ils m’ont sauver la vie, carrement, je suis plus heureuse, je sort plus je travaille, je fait beaucoup de marche, je dessine, je rattrape le temps perdue :), je remercie enormement mon medecin qui m’a et m’aide encore, car meme s’il ma dit que je peux les arreter, je vais beaucoup mieux, mais je suis encore hesitante le stress est toujours la :) et j’ai peur de rechuter
    je m’excuse pour mon long article, mais je voulait partager avec vous dire mon experience, et c’est a vous d’en juger
    j’ai meme fait mon propre blog totalement sur la joie et le bonheur
    limonasblog.wordpress.com
    merci encore une fois Cebastien
    bon courage
    mona

  3. Geoffroy | mes-remedes.com 28 février 2016 at 14 h 04 min #

    Bonjour Sébastien,
    Je crois que c’est une grosse erreur que font ceux qui prennent des antidépresseurs. J’ai moi aussi pris par là, il y a quelques années avant de m’en débarrasser car la plupart est simplement inefficace contre la dépression, l’angoisse et autres. Sans parler de la dépendance à ces produits et les effets secondaires qu’ils peuvent induire, à la longue, sur l’organisme .

    Je recommande plutôt de recourir à des soins naturels qui sont très tolérés par notre corps et souvent sans effets indésirables. Le yoga, la marche, la relaxation, la natation, la participation à des associations, des tisanes antidépresseurs, .. sont autant d’alternatives pour se sentir mieux et éviter ce sentiment de mal être.

    Toutefois, ne confondons pas la déprime qui est passagère et la dépression qui dure plus longtemps et qui nécessite parfois une consultation médicale.

    Agréable journée
    A+
    Geoffroy

    • mona 15 mars 2016 at 21 h 52 min #

      Bonsoir,
      je pense que chaque cas est unique, cela depend de l’age de la personne de son historique, de son milieur social et culturel…… plusieurs facteurs jouent un role important, on ne nait pas déprimer, on le devient,
      donc les traitements changent avec les personnes, si on peut s’en sortir tout seul c’est bien, mais sinon on doit avoir un aide medical, car c’est une vrai maladie, de vrais soufrances phsychiques, qui peuvent entrainer au pire,
      merci
      mona
      limonasblog.wordpress.com

  4. mona 25 juillet 2016 at 23 h 23 min #

    Bonsoir,
    c’est encore moi, je voulait partager mon expérience avec vous, Sébastien et Geoffroy ont tellement raison, un jour on doit renoncer aux médicaments, au début ça aide, mais on peut devenir dépendant, c’est pour cela mon médecin m’a conseillé d’arrêter les antidépresseurs, car je me sentait beaucoup mieux, j’ai essayer, et j’ai réussit, je dois avouer que ce n’était pas facile, mais j’y suis arriver, plus de 2 mois sans médicaments, je suis soulagée et fière de moi, je vie normalement, je prend plus soin de moi, j’évite le stress, je m’accepte comme je suis.
    merci
    mona
    limonasblog.wordpress.com

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