Une nouvelle idée pour vous aider ! Explications en vidéo

Avant de vous parler de cette idée, je tiens à souligner que cet article est très important pour moi, et ce pour 2 raisons : 

  • Tout d’abord, car je me challenge encore une fois face à la caméra ! Je souhaitais travailler encore un peu plus sur ma peur du regard des autres, et à continuer de progresser en vidéo.
  • Et deuxièmement, car je vous présente une belle idée, qui si elle se concrétise pourrait bien vous intéresser !

idéeD’ailleurs, cette fois-ci ce n’est pas uniquement mon idée, puisque nous travaillons dessus ensemble avec Cécile, mon amie.

Nous en avions déjà discuté il y a quelques mois, mais celle-ci nous a semblé encore plus évidente suite au piratage de Vers une vie sereine il y a pas très longtemps.

Nous sommes tous les 2 convaincus que c’est une super idée, mais nous voulions tout de même en parler avec vous et connaître vos impressions avant d’aller plus loin. Vous êtes quand même les premiers concernés !

Je vous explique tout ça dans la vidéo, vous me direz au passage si vous constatez des progrès par rapport à la première vidéo ;)

Personnellement, je trouve que je suis déjà plus confiant, que la qualité de l’image est meilleure, mais j’avoue que j’ai quand même encore des progrès à faire pour communiquer mon enthousiasme ! Je penserais à travailler là-dessus la prochaine fois.

(pour ceux qui ne pourraient pas regarder la vidéo, vous pouvez aussi lire la suite de l’article car j’y résume l’essentiel)

C’est quoi notre idée?

Suite au piratage, la première idée que nous avons eu était donc de faire un guide PDF avec tous les articles. L’objectif était de pouvoir y avoir accès sans internet et sur le support de votre choix, au cas où on se refaisait pirater !

On a donc commencé à travailler dessus…

…mais on a très vite eu une idée encore meilleure !!

J’ai reçu un message d’un lecteur qui a fait écho à beaucoup d’autres que j’avais reçu auparavant :

« Bonjour Sébastien, un grand merci car il est vraiment super ton site…mais maintenant je fais quoi? Par où je commence? Je suis perdu dans tout ça, y’en a vraiment trop… et puis dans la vie de tous les jours comment je m’y prends, quand j’ai pas forcément accès à ton site par exemple? Encore merci pour tout ce que tu fais !»

Et du coup, après réflexion on s’est dit :

« En fait, faire un guide de tous les articles, c’est bien, mais c’est pas suffisant. Et puis des articles, des conseils, au final y’en a partout »

On s’est dit que ce qu’il fallait surtout, c’était un condensé de toutes les techniques, les remèdes, et les conseils qui aident le plus pour être plus serein, plus positif et plus confiant.

Quelque chose qui soit à la fois :

  • synthétisé
  • accessible à tous
  • facilement applicable
  • et tant qu’à faire, quelque chose de joli et d’agréable pour les yeux !

D’où notre idée :

Créer des fiches synthèses/action de tous mes meilleurs conseils, techniques et remèdes (qu’ils soient d’ailleurs sur le blog ou pas encore !)

En gros, l’idée serait de reprendre une à une chaque chose qui marche le plus, par exemple la respiration, l’alimentation, ou encore l’ancrage, et faire à chaque fois :

  • Une partie qui résume l’essentiel, en gardant le plus important de façon à être le plus efficace possible
  • Et une partie qui vous facilite le passage à l’action, en vous disant quoi faire pour passer à la pratique de manière très simple
  • Le tout dans une fiche avec un design sympa et agréable à regarder, ce qui voudrait dire que vous pourriez soit les avoir sur votre ordinateur/tablette/téléphone, soit carrément les imprimer et les avoir à disposition chez vous ou dans votre sac.

Avec Cécile, on a donc travaillé sur un premier exemple, et on aimerait beaucoup connaître votre avis.

On ne veut pas travailler des semaines sur un projet qui n’intéressera personne :) du coup on souhaite vraiment créer ces fiches avec vous, afin qu’elles vous soient le plus utile et agréable possible.

Voici donc la première fiche qu’on a créé :

fiche synthèse respiration abdominale

Ainsi qu’une première série de fiches synthèses auxquelles on a pensé :

– La respiration abdominale
– La respiration complète
– L’expiration
– La méditation
– La relaxation
– L’ancrage
– L’instant présent / la pleine conscience
– L’alimentation
– Le régime Acide / Basique
– Yin Yang / Chaud froid
– Le soleil / Vit D
– L’hyperventilation
– L’hydratation
– Les ondes électromagnétiques
– Le Feng Shui
– La voie du milieu
– La crise d’angoisse
– La peur
– La colère
– Les pensées positives
– La posture
– Le sourire
– Les cadeaux
– Les bonnes questions
– La gratitude
– La communication non violente
– Les relations / l’environnement
– L’échec / apprentissage
– Le perfectionnisme
– L’observateur
– Le sommeil
– L’exercice physique
– Les petits pas
– Les huiles essentielles
– La phytothérapie
– La récupération / sieste
– L’égoïsme « sain »
– Les jus de légumes
– La désintoxication
– Les oméga 3
– La flore intestinale
– Le système immunitaire
– Les objectifs
– Les étirements
– La spiritualité
– La nourriture
– Le massage
– L’amour

Avant d’aller plus loin, on a maintenant besoin de savoir ce que vous en pensez :

  • Est-ce que l’idée vous plaît? Que pensez-vous de la première fiche? Du design?
  • Est-ce que vous avez des idées? Des remarques? Qu’est-ce que vous aimeriez de plus ou de différent?
  • Au niveau des thèmes, est-ce qu’il y en a qui vous semble important? Inutile? Quelles fiches vous aimeriez le plus que l’on fasse?

Si vous voulez, vous pouvez nous laisser un commentaire en répondant à une ou plusieurs de ces questions. Nous attendons vos idées et vos remarques !

Nouveau ! Cliquez ici pour découvrir la suite du projet ;)

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163 réponses à “Une nouvelle idée pour vous aider ! Explications en vidéo”

  1. Max 24 mars 2014 at 22 h 39 min #

    Très très bonne idée !

    Ca facilite énormément la compréhension ainsi que la mise en pratique de vos exercices.
    Le design est attractif et simple.
    Rien à rajouté qu’un énième merci pour tout ce travail qui m’aide et aide beaucoup de personnes.

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 45 min #

      Merci Max pour ton retour ;)

      • Lyne 26 mars 2014 at 17 h 01 min #

        Comme Max, j’aime bien l’idée de fiches descriptives. C’est clair, précis et concis.

      • silvinio 16 avril 2014 at 16 h 38 min #

        Bonjour Sébastien super tes fiche je suis ton blog depuis près d un an et tu est vraiment un modèle et tu as un grand coeur tu te donne tant de mal à nous aider c est vraiment sympa j aimerai réellement me sortir de toute ces peurs et je sait que ton site regorge de bienfait merci que dieu te garde

    • Thierry 27 mars 2014 at 23 h 59 min #

      Très bien vos idées, avec des fiches, je pense qu’on se retrouvera mieux sur ton site.
      Pourquoi pas mettre un vidéo sur certaines fiches, respiration ventrale.

      Sinon, continuez comme ça.

    • Lulu² 1 avril 2014 at 15 h 25 min #

      Merci … merci et … merci

    • mlet 15 octobre 2014 at 9 h 38 min #

      Je pense que les fiches détaillées sont tres utiles c est une bonne idée, avec sur certaines une démonstration en video se serait top merci encore

  2. Nathalie 24 mars 2014 at 22 h 47 min #

    Oui c’est vraiment bien, c’est bien synthétisé et clair. Je pense qu’on va beaucoup mieux se retrouver dans tout ça !
    (Une idée : Ça se)rait pas mal de mettre un petit témoignage aussi dans la fiche, une phrase ou deux

    Voilà! En tout cas votre blog est GE-NIAL! Bonne continuation!

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 47 min #

      Merci Nathalie, et je trouve l’idée du témoignage très bonne!
      On verra s’il reste de la place sur les fiches, ou si je peux en insérer dans les autres parties ;)
      A très vite !

  3. jr 24 mars 2014 at 23 h 14 min #

    Les fiches me semblent bien construites personnellement. Et cest cool de mettre un exercice tres concret a faire dans notre quotidien car cest bien ca qui nous manque souvent : comment ajouter ca a notre routine bien remplie, a notre hygiene de vie sans que ca soit trop contraignant.. Perso jy arrive pas, quand je vais bien je suis nez dans le guidon jusqu au burn out et je reprends alors des exo.. Juste une suggestion qui est surement deja prevue : ne faudrait-il pas faire un sommaire de fiches qui soit classé en sous-parties et un ordre du plus basique au « niveau avancé ». Ex : techniques de relaxation (respirations, ancrage, automassage et soprhologie etc.) / alimentation (bien manger, les jus, omega, complement alimentaire, etc) / des activites a pratiquer (feng shui, yoga, etc,) / comprendre et gerer les emotions (colere, echec, etc. ) /des livres a lire … Et tjs dans chaque categorie proceder par « niveaux ». : basique –> …
    Voila, courage et merci pour tout… Tu as aidé beaucoup de gens et le savoir t aide surement aussi :)

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 49 min #

      Un grand merci pour toutes ces idées !
      Et c’est vrai que vu le nombre de fiches, ce sera sans doutes important de les classer, soit par thème, soit par difficulté, soit les 2.

  4. Cerise 24 mars 2014 at 23 h 32 min #

    J’adhère ! C’est une super idée et ça permet de synthétiser le tout.

    Merci beaucoup pour ton blog, je suis tombée dessus il y a plus d’un an je crois… Et puis je l’avais laissé tomber et j’y suis revenue par hasard il y a quelques jours. J’ai déjà mis en application notamment la respiration complète… ça m’aide ! Et puis j’ai recopié les idées pour refaire le plein d’énergie et j’ai scotché ça dans ma chambre.

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 50 min #

      Tant mieux que ça t’aide déjà autant… alors imagine ce que ce sera avec toutes ces super fiches !! ;)

  5. Hostiou 24 mars 2014 at 23 h 38 min #

    Sébastien et Cécile,

    Les fiches en format PDF sont une très bonne idée.

    Je pense que vous avez cité les principaux thèmes.

    Claude

  6. NIDE 25 mars 2014 at 7 h 00 min #

    J’ai un profond respect pour votre travail. Pouvoir se soigner est déjà un vrai challenge en soi, vouloir aider les autres à se soigner est tout simplement un geste magnifique d’amour pour les autres.
    Vos fiches comme votre blog sont très bien construits et quoiqu’il arrive son but est atteint. J’ai bcp lu concernant tous ces malaises invisibles qui peuvent détruire une vie car les symptômes sont insoutenables. Alors merci de votre empathie et du temps que vous prenez à vouloir aider les autres.

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 59 min #

      Avec plaisir, et merci pour votre message !

  7. Capucine 25 mars 2014 at 8 h 43 min #

    Bonjour,

    Personnellement je trouve ce concept génial;
    je pense aussi la même chose que Jr, je suis aussi intéressée par la nutrition qui est importante dans notre bien être, souffrant de fibromyalgie, je sais que la nourriture a son rôle à jouer.
    En tous cas je suis une accro à votre site et je vous souhaite à tous les 2 pleins de bonheur .

    • Cécile 25 mars 2014 at 9 h 03 min #

      Beau travail; fiche très claire et plaisante à consulter!
      Je suis également intéressée par la nutrition qui joue un rôle primordial dans notre santé ;-)
      Merci à Cécile et à toi, Sébastien. Bonne continuation!

      • Sebastien
        Sebastien 25 mars 2014 at 14 h 57 min #

        Merci Capucine et Cécile,
        Je suis d’accord, la nutrition a un rôle essentiel sur notre bien-être (ou mal-être selon ce qu’on mange…)
        Du coup je pense qu’on va faire pas mal de fiches sur ce sujet !
        …d’autant plus si vous me dîtes que ça vous intéresse tout particulièrement ;)

  8. astrid clavé 25 mars 2014 at 8 h 44 min #

    Super idée, design de la première fiche très sympa, rien à dire, c’est parfait et très utile, merci!

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 03 min #

      Merci pour tous ces encouragements, ça nous fait vraiment plaisir. Pour le design, c’est surtout Cécile qu’il faudra remercier ;)

  9. nenkai 25 mars 2014 at 8 h 56 min #

    Bonjour Sebastien

    Votre idée est extra …la fiche est très bien faite.
    Je pense que ce sera un outil très aidant pour nous.
    Merci encore pour votre engagement à aider sans but lucratif les autres personnes.
    Petite suggestion….cette ensemble de fiches pourrait donner naissance à un livre que les éditeurs de bien être trouveraient surement à leur goût. ..mais ça on pourra en reparler
    Encore bravo
    Alexandra

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 07 min #

      Merci Alexandra pour votre message. J’espère aussi que ces fiches aideront un maximum de personnes.
      Pour le livre, on en est pas encore là :)… mais qui sait !

  10. Remi 25 mars 2014 at 8 h 57 min #

    Super idée effectivement , j ai moi même eu cette impression de beaucoup de bonnes informations et à la fois , * ok par ou je commence , Ouhh la tout à ça à gérer comme infos * , donc oui l aspect table des matières + fiches eT très bon !
    Par contre continuer à guider les infos reste important comme ce qu il faut commencer par Savoir , Faire etc ….
    Bravo et merci
    Remi

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 10 min #

      Bonjour Remi, je vois que tu te retrouve dans ce que j’ai dit ;)
      Sinon oui en effet l’idée est quand même d’apporter l’essentiel de l’information, ce qu’il faut savoir etc. puis ce que vous pouvez faire pour mettre en pratique. En tout cas merci pour ton retour, ça motive !

  11. michele 25 mars 2014 at 8 h 57 min #

    Bonjour Sébastien,

    Ton blog est formidable, bien construit, claire et très agréable à lire

    Je le consulte régulièrement depuis 2 ans, et j’y trouve vraiment de bons conseils

    En ce moment, surtout où j’ai de petites baisses d’énergie….

    c’est une bonne idée pour les fiches synthèse/action

    je suis partante!

    merci encore d’exister !

    Michèle

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 12 min #

      Cool que tu sois partante ! et merci à toi aussi d’exister ;)

  12. Ari 25 mars 2014 at 9 h 07 min #

    Je trouve le projet génial et la première fiche claire, concise, avec un design très agréable à l’oeil. Super efficace!
    Les thèmes qui m’attirent le plus : méditation, pleine conscience, alimentation/jus de légumes, et l’ancrage.
    J’attends impatiemment les prochaines fiches si l’idée se concrétise ;)

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 14 min #

      Merci pour ton retour ! Encore une fois, pour le design c’est Cécile qu’il faut féliciter :)
      En ce qui concerne les thèmes, ils me semblent tous faire partie des thèmes essentiels donc ils seront très certainement traités.
      Et vu l’enthousiasme général, j’ai bien l’impression que ce projet va se concrétiser ! Allez au travail ;)

  13. NATHALIE 25 mars 2014 at 9 h 07 min #

    bravo, c’est une idée formidable, ça aidera les gens à y voir plus clair et leur donnera des outils au quotidien pour gérer des situations difficiles

    pour ma part, suite à un stage de sophrologie et une mise en pratique depuis 15 jours, je peux confirmer qu’un travail sur la respiration et la prise de conscience du corps et de l’esprit, accompagné de visualisations positives, d’exercices de tensions et relâchements, pratiquées au quotidien (15 mn par jour) est très très efficace sur les angoisses, les peurs, en tout cas pour moi ça marche, on se réapproprie son corps et son esprit, on y imprime du positif, on chasse les tensions et à force de pratiquer, le corps ayant une mémoire, le positif reprend le dessus, on reprend le contrôle, et si parfois l’angoisse revient, ça peut arriver, on la gère beaucoup mieux, on sait qu’elle va partir et qu’en pratiquant encore et encore, on en aura plus peur et qu’ellene reprendra plus le dessus
    bravo pour tout ce que tu fais et félicitations pour la vidéo, elle est très bien car elle te montre toi, tel que tu es aujourd’hui, avec le temps tu gagneras en confiance, mais restes tel que tu es, les gens qui lisent ton blog pensent j’en suis sure comme moi

    cdt nathalie

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 34 min #

      Merci Nathalie pour ce partage de tout ce qui te fait du bien, cela me donne d’ailleurs d’autres idées de thèmes :)
      Pour la suite de ton message, je comprends ce que tu veux dire. Et en effet c’est important pour moi d’évoluer de progresser et de gagner en confiance, mais c’est encore plus important pour moi de rester authentique et proche de qui je suis. C’est tout un équilibre à trouver !

  14. Florence 25 mars 2014 at 9 h 07 min #

    J’adhère complètement! Faire le lien entre le monde théorique et pratique c’est un super challenge à relever!
    A nous, lecteurs, de mettre en application ces conseils plus souvent!

    Merci de continuer à innover!

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 37 min #

      Merci Florence pour ton enthousiasme, ainsi que de soulever ce point important : les outils peuvent être géniaux, mais l’essentiel reste le même : mettre en application ;)

  15. chrystelle 25 mars 2014 at 9 h 09 min #

    bonjour Sébastien

    c’est très sympa est clair, tu pourrais même regrouper toutes ces astuces dans un ebook!
    sur chaque fiche tu peux aussi intégrer une vidéo mettant en pratique chaque astuce!

    mille merci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 40 min #

      Merci Christelle,
      Pour l’ebook ou les vidéos, oui pourquoi pas… cela dit pour les vidéos je crois que je vais d’abord continuer de m’entrainer un petit peu ;)

  16. danielle 25 mars 2014 at 9 h 16 min #

    Bravo pour ce travail minutieux !

  17. nat 25 mars 2014 at 9 h 18 min #

    C’est bien avec les fiches c’est très claire continuez

  18. Anonyme 25 mars 2014 at 9 h 23 min #

    Très bonne idée, à réaliser !

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 41 min #

      Merci Danielle, Nat et … « anonyme » pour vos encouragements :)

  19. Virginie B 25 mars 2014 at 9 h 25 min #

    Bonjour Sébastien,
    Bravo pour cette fiche, qui fait le pendant à des descriptifs que je trouvais parfois trop développés et trop longs à lire. Donc bravo pour cet recherche de synthèse bienvenue !
    Quelques remarques :
    – la fiche pourrait s’ouvrir dans un nouvel onglet plutôt que sur l’onglet du site,
    – il manque un « de » dans la citation d’un auteur inconnu au début, dernière partie de la phrase,
    – très bonne idée de Jr pour classer tes fiches !
    – les fiches qui m’intéressent : la méditation, l’ancrage, yin yang,
    – des nouvelles fiches peut-être : l’ayur véda, le shiatsu,
    – merci pour la vidéo. Tu pourrais peut-être plus regarder la caméra. Aies confiance, tu es super !

    A un prochain échange,

    Virginie B ta tante issue de germaine (je crois !)

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 44 min #

      Bonjour Virginie,
      Ah oui en effet j’ai fait une petite faute dans la citation, merci pour la correction !
      Sinon classer les fiches est en effet une bonne idée et je pense qu’on va le faire, sûrement avec un code couleur d’ailleurs.
      Tes idées de fiches me parlent, je les note ;)
      A très bientôt chère tante !

  20. nati 25 mars 2014 at 9 h 37 min #

    bravo !!!!!!!!!!

    j’hâte de découvrir vos fiches pour les mettre en pratique
    déjà adepte de la sophro , je demande de l’aide pour sortir de cette spirale
    qui m’étouffe , heureusement que l’on trouve des personnes comme vous ,j’aimerais
    vous ressembler ,quand pourrons nous consulter ses fiches
    merci !!!

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 49 min #

      Bonjour Nati,
      Pour le moment je ne peux pas vous dire, mais on va faire de notre mieux !
      C’est important pour nous de d’abord valider l’idée avec vous, vérifier que cela vous plaisait, ce qui est chose faîte ! et donc maintenant on va pouvoir se mettre au travail.
      On vous tiendra au courant dès qu’on aura avancé et qu’on en saura un peu plus.
      Ce qui est sûr, c’est que votre enthousiasme nous motive ;)

  21. Ambrase 25 mars 2014 at 9 h 47 min #

    Super , vraiment clair et on peut lire et relire
    ;o)

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 57 min #

      Lire, relire… et appliquer à volonté ;)

  22. roussel 25 mars 2014 at 9 h 50 min #

    Sébastien, encore une fois en plein dans le mille!! moi meme je me suis crée un book, ou j’ai imprimé l’ensemble de tes articles pour pouvoir revenir dessus quand je le souhaite, mais c’est vrai que je le fais rarement , car je ne prend pas le temps, c’est un peu long à lire! la fiche synthèse est donc LA solution, je l’ai trouvé très claire et simple, exactement ce qu’il faut pour l’appliquer, encore merci
    au fait, bravo pour ta vidéo, on te sent plus à l’aise, mais avant ça m’allait bien aussi, tu étais émouvant

    bisous sylvie

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 15 h 56 min #

      Oui c’est exactement le raisonnement qu’on a eu. On a voulu au début faire le guide pdf, mais comme tu le dis si bien les articles auraient toujours été aussi longs, et donc un travail de synthèse s’imposait :)
      ..d’où les fiches !
      Pour la vidéo, mon objectif est de rester authentique même si je gagne en confiance. Mais ne t’inquiète pas, il y aura d’autres vidéos dans le style de la première où je me montre en difficulté. Je me prépare d’ailleurs pour quelques challenges prochainement pour me confronter encore plus à mes peurs, ça devrait te plaire ;)

    • Anonyme 28 mars 2014 at 9 h 04 min #

      Bonjour Sébastien tu devrais faire ces fiches en vidéo

  23. Yoan 25 mars 2014 at 9 h 58 min #

    Salut Sébastien, très bonne idée d’après moi !

    Continues et bravo pour tes vidéos tu sembles de plus en plus à l’aise !

    A bientôt !

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 16 h 00 min #

      Merci Yoan pour ton retour sur l’idée, ainsi que tes encouragements au sujet de la vidéo !

  24. Elisabeth 25 mars 2014 at 10 h 09 min #

    C’est une très bonne idée. Surtout si toutes les fiches sont faites sur le même modèle
    cela permet de retrouver rapidement l’info qui nous interêsse.

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 16 h 02 min #

      Bonjour Elisabeth,
      Oui l’idée c’est que les fiches soient cohérentes les unes avec les autres, donc les couleurs et le design devraient rester sensiblement les même.
      Pour retrouver facilement l’information qui nous intéresse, je pense qu’on va classer les fiches par catégorie et utiliser un code couleur différent pour chaque catégorie.

  25. Evelyne 25 mars 2014 at 10 h 16 min #

    Bonjour,

    J’aime beaucoup, les fiches sont très bien faites et le format en pdf est une bonne idée aussi.

    Merci pour tout le travail que vous faites et j’ai hate de d’écouvrir d’autres fiches

    Gros bisous
    Evelyne

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 16 h 03 min #

      Merci Evelyne ! De notre côté on a hâte de vous les présenter :)

  26. Manoca 25 mars 2014 at 10 h 28 min #

    Waoouuuhhh ! Super idée ! C’est à la fois pratique, concis et efficace.
    C’est vrai que l’on a besoin de support et d’exercices concrets pour s’approprier au quotidien des techniques qui permettent de mieux gérer le stress, les peurs et gagner en bien être. C’est un travail pharaonique en perspective, alors bravo à toi et merci pour tout ce que tu fais pour venir en aide à autrui.
    Je te félicite pour cette nouvelle vidéo, tu y sembles plus assuré et nette amélioration dans la qualité d’image mais je rejoins Nathalie, ta spontanéité et ta sensibilité, c’est cela qui touchent tes lecteurs qui peuvent se reconnaître. Bon courage en espérant voir ce projet génial aboutir !

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 16 h 08 min #

      Bonjour Manoca, et merci pour ton enthousiasme ! :)
      En effet c’est un énorme travail qui nous attend, c’est d’ailleurs pourquoi on voulait vous en parler avant et vérifier que ça vous plaisait autant qu’à nous…
      …et ça semble être le cas !
      Pour la vidéo, je souhaite moi aussi rester spontané et authentique, seulement pour celle-ci j’avais peur de ne pas être suffisamment clair par rapport à l’idée.. c’est la raison pour laquelle elle l’est un peu moins, cela dit je note pour les prochaines.
      A très vite !

  27. Florence 25 mars 2014 at 10 h 34 min #

    Bonjour et bravo pour ces fiches qui me font du bien merci encore continuez

    • Sebastien
      Sebastien 25 mars 2014 at 16 h 09 min #

      Merci Florence, on s’y met dès aujourd’hui ;)

  28. francesca 25 mars 2014 at 10 h 48 min #

    Bonjour sébastien,
    c’st vrai que ce sera plus simple pour moi car je manque d’organisation et parfois je ne sais plus ou je dois aller pour retrouver l’article qui m’intéressait,
    je voudrais donner deux livres qui m’ont beaucoup apporté l’homme empoisonné de Daniel Kieffer sur l’alimentation et Christophe André son dernier livre Et n’oublie pas d’être heureux
    Bonne lecture à tous

  29. Delphine 25 mars 2014 at 10 h 58 min #

    Bonjour,
    ça c’est une très bonne idée et ça va grandement facilité les choses, j’aime beaucoup la première fiche vous avez fait du bon boulot et j’aime beaucoup la petite citation. Bon courage pour la suite :)

  30. Philippe 25 mars 2014 at 11 h 39 min #

    Très bonne idée et la fiche en exemple a un super design,couleur très bien, résumé très bien et mise en page très bien.

    Tout est parfait à mon sens

    et comparer à la 1ere vidéo, rien à voir ! niquel!

  31. nadine 25 mars 2014 at 11 h 53 min #

    Bonjour
    je troue l idée sympas plus pratique pour nous chercher l ‘article dont vous avons besoin
    sympas pour votre blog d ‘aider les personnes qui vivent ce que vous vivez au moins nou s pouvons nous comprendre
    et cette vidéo super là vous regardez devant vous
    la première un peu la fuite
    merci

  32. COLLARDEAU 25 mars 2014 at 11 h 56 min #

    Bonjour,
    SUPERBE IDEE ! la 1ère fiche est très agréable à lire, bien agencée et la partie « à vous de jouer » très pratique ! Merci pour ce bon travail !

    • Sebastien
      Sebastien 26 mars 2014 at 13 h 19 min #

      Merci à tous pour vos messages !
      Bon étant donné l’enthousiasme général, je pense que nous allons en effet pouvoir nous mettre au travail ;)
      On vous tient tous au courant !

  33. Suzanne 25 mars 2014 at 11 h 57 min #

    C est une super idée!!! Faire du concret …de l utilisable rapidement ….en cas de crise de panique ou d angoisse …a faire ….

  34. Muriel 25 mars 2014 at 12 h 10 min #

    Cette fiche est vraiment parfaite!!.. tout y est ET c’est simplifié.. Je pense que ça peut vraiment aider notre cerveau à mieux retenir les bienfaits, et du coup a avoir moins d’arguments « contre »:. donc GO GO GO!!..

    J’avoue que souvent je lisais les articles en travers, parce que trop long, et qu’on arrive pas assez vite au cœur de l’information.. donc idée GENIALE!!..

    Merci et courage pour tout ce travail!

    Muriel

  35. GUILAUME 25 mars 2014 at 12 h 10 min #

    C’est carrément génial comme idée. Beaucoup plus facile pour s’y retrouver.
    Les fiches sont attrayantes et cela donne envie de les consulter. De plus, on pourra les imprimer. Bon courage à toi Sébastien pour cette nouveau projet

  36. Odette 25 mars 2014 at 12 h 11 min #

    Bonjour!
    Quelle belle idée!C’est dynamique et efficace,Les idées brillantes ,ça rend joyeux,,ça encourage!Merci et continue!

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 8 h 58 min #

      Et moi je suis joyeux de tout votre enthousiasme ! :) Merci !

  37. Philippe 25 mars 2014 at 12 h 14 min #

    Tout est parfait pour moi. Je comprends mieux

  38. delphine 25 mars 2014 at 12 h 21 min #

    Rien à ajouter, tout a déjà été dit. Excellente idée ! Merci pour tut ce que vous faites pour nous !

  39. Marion 25 mars 2014 at 12 h 26 min #

    Super travail ! Cette 1ère fiche est claire, pratique et agréable à consulter.

    Je m’intéresse aussi à l’acupression qui peut être d’une excellente aide dans la gestion du stress mais aussi dans beaucoup d’autres petits maux de tous les jours.

    Merci à tous les 2, bonne continuation !

    • Sebastien
      Sebastien 26 mars 2014 at 13 h 23 min #

      L’acupression est en effet intéressant et utile pour la détente, on pourra peut-être en faire une fiche ou en parler dans la fiche « massage ».
      Merci pour cette idée :)

  40. trinquet 25 mars 2014 at 12 h 35 min #

    bonjour Sébastien, c’est une super idée ces fiches, c’est concis, clair et tres pratique

  41. Clémence 25 mars 2014 at 12 h 59 min #

    Super idée que ces fiches bravooooo

  42. Jacques 25 mars 2014 at 13 h 02 min #

    Très bonne idée, je suis tout à fait pour ! C’est très interessant, des fiches claires et précises à pouvoir emporter avec soi et ressortir en cas de crise, je suis vraiment avec toi !

    Bonne chance pour la suite et encore merci

    Jacques

  43. Clémence 25 mars 2014 at 13 h 06 min #

    Je pourrais les imprimer et les mettre dans mon sac et hop en cas de crise… Je suis en train de sortir d’un tag et votre site m’a beaucoup aidée. Seul bémol : pourquoi ne pas inciter davantage les gens à pratiquer une thérapie comportementale et cognitive ? Moi je me trainais des crises d’angoisse depuis 4 ans et là j’en sors grâce à mon thérapeute qui m’apprend plein de techniques de visualisation, relaxation et concentration, je pense qu’il ne faut pas mettre tous les psychiatres dans le même panier, si je peux me permettre ! Mais c’est le seul bémol, pour tout le reste continuez c’est top ! Vous m’avez permis de prendre conscience que je n’étais ni seule ni folle à un moment où je perdais tout espoir et où j’envisageais le pire. Bien cordialement, Clémence

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 06 min #

      Bonjour Clemence,
      Je suis moi aussi convaincu des bienfaits et de l’efficacité d’une TCC, et je ne les met absolument pas dans le même panier que ces quelques « psychiatres à la prescription facile » dont on parle.. Tu verras que de nombreuses fiches parleront de ce qui fonctionne en TCC, comme la visualisation, la méthode des petits pas, la pensée positive etc. Tous ces outils sont merveilleux et j’en parlerais !
      D’ailleurs merci à toi pour ton commentaire car j’avais oublié de mettre la visualisation dans la liste.

  44. Tetuanui 25 mars 2014 at 13 h 33 min #

    Bonjour Sébastien,

    Pour ma part, je trouve que les catégories qu’il y a sur ton site sont déjà très claires! Il faut plonger dedans et lire les articles. Si je devais donner un petit conseil à celui qui a posté le commentaire, ce serait celui de commencer, tout simplement, peu importe l’ordre, le plus dur et le plus important étant le premier pas. Ecouter la catégorie qui nous attire le plus et y aller. L’ordre se fait de lui-même dans le temps…Il faut être patient, c’est un travail long et qui demande des petits efforts réguliers.

    Christophe André, un psychologue et philosophe que j’adore, a sorti récemment un abécédaire de la psychologie positive et expliquait qu’il avait choisi ce format d’abécédaire parce qu’il ressemblait au bonheur: « cet assemblage sans autre ordre apparent qu’alphabétique permet de mieux rendre, peut-être, l’essence complexe et imprévisible du bonheur. De mieux en rappeler la nature, et la nature de sa quête : des petits bouts de bonheur ramassés ça et là, éparpillés, dont la répétition signe le sentiment d’une vie heureuse. »

    Après, concernant la création d’un outil pratique au quotidien, je trouve que le livre est un bon format, où il y aurait toutes les fiches dont tu parles entres autres, qui sont par ailleurs vraiment très bien!

    Bien à vous,

    Tehani

  45. Marie 25 mars 2014 at 13 h 38 min #

    superbe projet … bravo pour ce travail et ce magnifique projet !
    Marie

  46. bergerpol 25 mars 2014 at 13 h 40 min #

    Bonjour,

    Super, l’idée est excellente. La première fiche bien et de toute façon,je pense que ce sera évolutif.
    Encore merci

  47. bouzar essaidi 25 mars 2014 at 14 h 04 min #

    tous les thèmes me plairaient car ils ont un lien avec notre vie quotidienne, surtout les thèmes qui ont un lien avec la dépression parce que je suis concerné, la 1ere fiche c’est excellent, c’est chapeau.
    idée: pour la phytothérapie, les plantes se ressemblent et pour éviter l’erreur de prendre une plante, est ce que ‘il y’a possibilité de nous envoyer par coli pour être sur de ces plantes et je vous remercie bcp pour ce grand travail que vous faites pour l’humanité

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 09 min #

      Merci pour votre commentaire ! Pour le colis, c’est une bonne idée mais pour le coup je pense que ça sort un petit peu du cadre de mes compétences :) on va plutôt se focaliser sur la création de fiches.

  48. virginie 25 mars 2014 at 14 h 13 min #

    Bonjour Sébastien,
    Ca fait un petit momment que je viens de temps en temps sur ton blog et je prends enfin le temps de te remercier pour ce que tu fais, c’est génial! Mieux que bien des livres de développement personnel!
    L’idée des fiches est top. Permettra de se repérer et du coup d’appliquer plus facilement tous ces conseils! Peut être qu’un classement sous forme d’un guide pour sortir des angoisses et de la dépression serait pas mal, sur le modèle de ce que tu as toi même vécu…
    Et une fois ces fiches faites, il ne restera qu’un pas pour en faire un livre!
    Bon courage pour le travail qui vous attend, toi et Cécile.
    Au plaisir de vous lire!
    Virginie

  49. Lucie 25 mars 2014 at 14 h 26 min #

    Wow c’est une idée géniale!!!! Vraiment bravo, j’ai hâte de lire ces fiches!!!
    Ce qui peut être vraiment super aussi, ca serait par exemple une fiche qui regroupe différentes méthodes, différents points, aspects dans un cas de figure particulier, par exemple quand l’estime de soi est à zéro, différents exercices issus de plusieurs thèmes, ou quand on a que des pensées négatives, ou quand on se sent inutile… je sais pas si de manière pratique c’est facile et / ou possible à réaliser, mais par exemple hier ca m’aurait bien aidée, je voyais tout en noir, en mode « down » et je suis revenue sur le site chercher des conseils, j’ai ölu seulement l’article sur les pensées positives car c’était déjá long et je n’avais plus le temps après, mais une fiche avec différentes techniques pour savoir que faire dans tel ou tel cas serait vraiment top! Bon c’est juste mon idée, et bravo pour tout, ce site est tellement génial!

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 12 min #

      Oui c’est une bonne idée aussi : faire des fiches selon le problème rencontré. Le problème c’est que ça ressemblerait parfois un peu trop à une prescription et que je ne suis pas médecin… Mais encore une fois, l’idée est très bonne, donc à voir si ça peut être fait, peut-être dans un 2e temps. Merci à toi :)

  50. Christelle 25 mars 2014 at 15 h 42 min #

    Bonjour Sebastien

    Je trouve votre projet tres interressant. Les fiches sont agreables a regarder et le descriptif permet de mettre en application chaque themes abordes. Cela ne fait pas longtemps que je suis inscrite et cest toujours avec plaisir que je vous lis.
    Dailleurs votre idee de video ( tres reussie) grace a votre naturel et votre courage
    bonne continuation a vous deux
    En esperant vous lire bientot
    Christel

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 13 min #

      Merci Christelle pour ton commentaire et tes encouragements pour la vidéo :)
      A très bientôt !

  51. arlette 25 mars 2014 at 15 h 54 min #

    bonjour sebastien. c est une super idee bien classer et pour moi les fiches c est plus explicitent. super interressant .continuer comme ca.

  52. Anne 25 mars 2014 at 16 h 13 min #

    Bonjour Sébastien,

    Bravo à toi et à Cécile ! Vous avez vraiment eu une excellente idée ! La fiche d’exemple est vraiment très bien et agréable à visualiser. Je trouve très courageux de ta part de commencer à faire des vidéos (moi aussi je vais m’y mettre bientôt ). À ce sujet (et quand tu seras plus à l’aise), si l’idée te plaît (là je me dirige à toi Sébastien puisque Cécile n’a pas l’air d’apprécier de passer devant la caméra), je pense que pour certaines des catégories que vous listez, un petit support vidéo serait le bienvenu. L’exemple de la respiration est parfait. Moi, je pense qu’une petite vidéo montrant l’exercice faciliterait la compréhension de la fiche. Et puis dans toujours dans le domaine des améliorations qui pourraient être apportées, je propose aussi les podcast. Je trouve que les vidéo et les podcat sont super pratiques et parfois plus dynamiques que les fiches PDF. M’enfin ! C’est juste pour vous donner des idées, parce que sinon, je partage l’idée générale : vous faîtes vraiment un super boulot tous les deux ! Merci.
    Anne

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 16 min #

      Bonjour Anne,
      Oui en effet l’idée de faire des vidéos me semble excellente, et je t’avoue qu’elle est de plus en plus dans un coin de ma tête :)
      Mais chaque chose en son temps, le difficile pour moi étant souvent de concrétiser, donc déjà les fiches, une par une, et pour les vidéos, on verra plus tard ;)

  53. Elisabeth Ribeyre 25 mars 2014 at 16 h 18 min #

    Je trouve votre idée formidable, tant il est vrai qu’il y a beaucoup de thèmes …

    J’adhère à votre idée d’ une synthèse avec des fiches…voir à regrouper en thèmes et sous-thèmes

    Le format PDF est excellent surtout si ça empêche le piratage…

    merci de Vous

  54. simone 25 mars 2014 at 17 h 40 min #

    bonjour sebastien et bravo pour cette super idee continuer comme ca depuis que j applique vos méthodes je me sens beaucoup mieux encore merci

  55. alex 25 mars 2014 at 18 h 05 min #

    Et pourquoi ne pas en faire une application compatible avec la plupart des smartphones d’aujourd’hui ? Ainsi ces « fiches » seraient organisées dans des rubriques propres a l’application, avec pourquoi pas une citation du jour et une rubrique trucs et astuces… Bref une appli couteau suisse pour aller mieux ? Je pense que cela serait une excellente idée.

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 19 min #

      Oui c’est encore une super idée ! Décidément j’ai bien fait de demander : un livre, des vidéos et maintenant une application… et bien on a du boulot !! :)

  56. natali 25 mars 2014 at 18 h 29 min #

    Super idée
    Votre fiche est claire et consise
    Le choix des couleurs est reposant mais je pense que ces couleurs n ont pas été choisies au hazard et le resume est essentiel
    Continuez
    Bravo

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 28 min #

      Pour les couleurs non en effet ce n’est pas dû au hasard ;)
      Merci pour votre retour !

  57. Didier 25 mars 2014 at 18 h 30 min #

    Bonjour Sébastien et bonjour à tous,

    c’est une très bonne idée que de faire des fiches sur chaque thème, ça facilitera la recherche et les la compréhension, de plus la fiche d’exemple est bien faite et très claire.

    Petite suggestion, serait il possible d’indiquer dans le sommaire des fiches l’objectif de l’exercice proposé ainsi que le temps nécessaire à l’accomplissement de l’exercice?

    Merci pour ton site et bon courage pour la suite.

    Je sais cela ressemblera à une recette de cuisine

    • Sebastien
      Sebastien 27 mars 2014 at 9 h 22 min #

      Bonjour Didier,
      Merci pour l’idée. Honnêtement je ne sais pas si on aura la place pour mettre tout cela, on a déjà du mal à en trouver pour décrire l’exercice :)
      Cela dit l’idée est bonne et je me la note !

  58. Ludovic 25 mars 2014 at 18 h 37 min #

    Go for it pour cette idée, c’est génial il faut le faire ça vous nous aider =)

  59. Julie 25 mars 2014 at 18 h 53 min #

    Bonjour Sébastien !
    J’approuve à 100% votre idée de créer des supports où en un clin d’œil on peut avoir accès aux conseils et en plus par thématique ! bravo :-)

  60. claire 25 mars 2014 at 18 h 56 min #

    Oui la fiche est bien faite, on dirait un magazine!
    Je suis impatiente de lire les autres fiches, je trouve ça complet, il y a un peu de tout dans vos thèmes

  61. chama 25 mars 2014 at 19 h 23 min #

    oui c est génial! je ferai une fiche « journée sans stress » avec suggestion d’exercices a faire durant celle-ci.
    Merci

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 30 min #

      En fait c’est justement l’objectif de ces fiches : une journée sans stress ;)

  62. anne-marie 25 mars 2014 at 21 h 32 min #

    superbe idée Sébastien, toute fiche sera la bienvenue. L’alimentation m’intéresse au plus haut point ces temps ci (je vais vers le cru de plus en plus) et tes fiches m’aideront à « m’y tenir » car je décroche très vite comme beaucoup dès que je me sens bien, alors qu’y « travailler » un petit peu tous les jours ça aurait beaucoup plus d’impact sur mon moral, ma santé, ma joie de vivre, mon énergie, etc etc Avec les fiches, ça me paraît plus abordable, plus ludique aussi.

    Je t’encourage donc fortement , et ton amie Cécile aussi, dans la voie que tu as prise et qui est la bonne voie, merci!

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 31 min #

      Merci Anne-Marie, l’alimentation fera bien sûr partie de ces fiches ;)

  63. Caro 25 mars 2014 at 22 h 53 min #

    Merci Sébastien pour ton engagement ça m aide énormément ! Cette fiche est vraiment bien j espère qu il y en aura encore beaucoup d autres ! Une belle soirée

  64. Lisa 25 mars 2014 at 23 h 09 min #

    Bonsoir Sébastien et Cécile,
    Je trouve l’idée des fiches superbe et je vous encourage à concrétiser cette idée. Encore un grand merci pour tous ces bons conseils pour vivre sereinement.
    Et oui à quand le livre ? Je pense que ça pourrait le faire.
    A bientôt
    Lisa

  65. Lulu 26 mars 2014 at 0 h 02 min #

    Encore bravo Sebastien ce super bien explique ce veaiment genial merci pour tous ces petits astuce que tu donne ce pas facile pour les gens qui souffrent de ca merci encore est continue toujours comme ca

  66. Tetuanui 26 mars 2014 at 8 h 52 min #

    Peut-être une piste: une application smartphone de ton site avec entre autres les fiches??

    Merci pour tout ce que vous faites!

    • tom 26 mars 2014 at 16 h 12 min #

      Superbe idee Sebastien. Encore bravo pour tout et un grand merci.

  67. Pascale 26 mars 2014 at 12 h 57 min #

    Sébastien,

    Merci de partager tes connaissances, tes témoignages, tes transmissions et tout ce que tu es. Ainsi que ta compagne de route qui met en image tes expériences.

    Le choix du design (site, fiche, couleurs, police…) est réussit ! Il « représente » et indique ce que vous êtes. Bravo !

    Suite à mes expériences, je me permets d’apporter quelques conseils (si ce n’est pas encore fait ou pensé) :
    – le format de lecture en JPG pour le téléchargement (parfois les internautes ou des utilisateurs n’ont pas forcement Acrobat Reader, PDF). Les fiches, une fois téléchargées, peuvent être transmises à d’autres personnes qui ne soient pas forcement des pro de l’ordi et souhaitent les ouvrir facilement (JPG),
    – le poids des fiches : idem pour les transmettre seul ou plusieurs (par mail, sur clé usb…)
    – Comme le témoignage de JR (du 24 mars), les classer par rubriques : techniques de relaxation (respirations, ancrage, automassage et soprhologie etc.) / alimentation (bien manger, les jus, omega, complément alimentaire, etc) / des activités a pratiquer (feng shui, yoga, etc,) …. SOUS forme de livre numérique comme l’idée de « 9-remedes-naturels… » pour que tes fiches soient regroupées (par rubrique).
    – Comme ceux sont tes propres créations de fiches (regroupement d’informations, recherches…), ils peuvent être payantes ou en échange sous forme de dons. C’est du boulot, du temps, de l’énergie donc tu en as le droit aussi !
    – Plus tard, si cela vous « parle », vous pouvez envisager de créer et imprimer vos fiches sous forme de produits objets (avec packaging) comme l’idée des cartes en cartomancie (mais un peu plus en grand format) que vous proposerez dans une démarche pédagogique (par ex.) à des établissements scolaires pour des élèves, des enfants, des personnes âgées ou tout simplement à monsieur tout le monde à la fin d’une conférence que tu aura donné (showroom, en plus de tes vidéo en Dvd…).

    Ton existence, à notre époque, avec ton langage adapté et les outils modernes, représente les nouveaux contemplatifs d’aujourd’hui et de demain ! A la même hauteurs que Louise Hay, Krishnamurti, Edkart Tolle, etc. (d’ailleurs je te les conseille vivement si tu ne l’es connais pas encore). Ils sont tous passés par là aussi comme toi.

    Encore bravo de témoigner à notre Humanité ! Et pourquoi pas, dans un futur lointain, le partager à d’autres pays étrangers (traduction…).

    Merci d’exister et Merci pour ta Bravoure, Sébastien !
    Pascale de Nouvelle-Calédonie.

    • Sebastien
      Sebastien 26 mars 2014 at 19 h 02 min #

      Bonjour Pascale,
      Je suis touché par ton message, il me fait chaud au coeur.
      Et merci pour toutes ces idées qui sont excellentes ! Je me les note précieusement.

  68. sandrine 26 mars 2014 at 13 h 25 min #

    merci pour ton site et en effet, les fiches peuvent être bien pour cibler l’essentiel, continue, tous les médecins devrait nous conseiller ton site, il fait du bien quand on va mal et qu’on souffre de tout ça, merci pour nous, et continu…

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 34 min #

      Qui sait, peut-être que ça arrivera un jour, et qu’ils proposeront même ces fiches à leurs patients ;)

  69. véronique 26 mars 2014 at 16 h 53 min #

    oui c’est une super idée. Le design de la 1ère fiche est clair et précis. Il faut continuer dans cette direction. Ce que tu fais est génial. Moi cela m’aide beaucoup au quotidien.
    Merci pour tout ce que tu donnes à travers ce blog.

  70. Chrystèle 26 mars 2014 at 17 h 20 min #

    Bonjour Sébastien et Cécile,

    Je trouve que c’est une très bonne idée. La fiche en exemple est agréable à lire, synthétique, elle donne l’essentiel et toutes ces petites fiches continueront certainement de nous aider au quotidien. A noter que je trouve la remarque de ranger les fiches par catégorie intéressante, on s’y retrouvera mieux je pense. Merci beaucoup pour ce blog et ces futures fiches…merci de prendre du temps pour nous tous !

  71. catherine 26 mars 2014 at 17 h 22 min #

    merci pour cette formidable idée qui va j’en suis sûre permettre à beaucoup d’angoissés de mettre en pratique plus facilement tous les conseils de ton blog. Continue c’est super et mille fois merci
    Catherine

  72. Déborah 26 mars 2014 at 19 h 22 min #

    Merci Sébastien, je trouve que c’est le TOP ces fiches, PARFAIT! On croirait une fiche d’un magazine, un grand MERCI à vous deux, pour le travail que vous faites pour nous;
    c’est vraiment bien fait; Et pour la vidéo Sébastien vous assurez de plus en plus, il y déjà un grand changement avec la première, félicitation! On voit que vous avez pris confiance en vous;
    Bonne continuation à vous deux et MERCI de penser à nous, ça fait chaud au cœur…

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 36 min #

      Merci Déborah pour votre enthousiasme et vos encouragements ! Ca me booste ;)

  73. Laurence 26 mars 2014 at 19 h 31 min #

    Hello Sébastien, bravo pour ce projet, pour tes vidéos et tout ce que tu nous fais partager. Je trouve ton idée de fiches pratiques vraiment super, ça va aider beaucoup de monde. Et pourquoi pas nous proposer carrément des démos en vidéos pour illustrer ces fiches, maintenant que tu es plus à l’aise face à la caméra ….
    Avec tout mon soutien et mes encouragements !!
    Laurence

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 37 min #

      Bonjour Laurence, dans un premier temps nous allons d’abord faire les fiches, et si ça plait peut-être bien qu’ensuite on fera des vidéos ;)

  74. Chantal 26 mars 2014 at 23 h 24 min #

    Bonjour à Cécile et à toi aussi Sébastien.
    Votre Blog est fait avec le coeur, et quand le coeur y est, alors tout va bien.
    Continuez ; en vous aidant, vous nous aidez tous, et sachez qu’il n’y a rien d’inutile, parce que TOUT EST UTILE. L’Inutile pour les uns, sera utile pour les autres.
    Alors n’ayez pas peur d’en mettre un maximum. Il faut toujours voir GRAND.
    Et je suis persuadée qu’à vous deux, vous allez faire le BONHEUR de beaucoup d’entre nous.
    Alors Bon Courage, et je ne désespère pas de voir un jour Cécile ; oser franchir elle aussi le pas, devant la caméra. Patience ! tout vient à point à qui sait attendre.
    Nous vous aimons tous ; tous les deux. (Je ne pense pas me tromper, vu tous les commentaires positifs que vous recevez en permanence) Félicitations à vous deux.
    Encore Bravo. On compte sur vous.
    La bise à vous deux. Chantal.

  75. carl 27 mars 2014 at 0 h 32 min #

    Allo!Très précis et concis!Belle présentation attrayante!Bravo!Continuez votre bon travail! Merci!

  76. Patricia 27 mars 2014 at 4 h 12 min #

    Bonsoir!

    Je trouve cette idée très intéressante! C’est attrayant, facile à lire et, surtout, facile à prendre avec soi. Un outil clinique possible… dans mon cas, je pense que ton travail peut être un atout en intervention.

    Patricia, future éducatrice spécialisée

    • Patricia 27 mars 2014 at 4 h 30 min #

      PS: Je constate que le désir d’aider autrui demeure la plus grande force. Peu importe la manière ou la provenance, la splendeur de l’être humain. Infiniment merci!

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 40 min #

      Et bien… si ça continue ces fiches vont finir par se retrouver partout ! Merci Patricia pour cette idée ;)

  77. claire froger 27 mars 2014 at 15 h 23 min #

    Oui, pour moi aussi, je trouve l’idée excellente. Merci et encore bravo. Claire

  78. Benjamin 27 mars 2014 at 17 h 54 min #

    Salut!

    C’est très bien, j’aime beaucoup l’idée de synthétiser ça. Dans ce guide, vous pourriez même imaginer en quelque sorte un petit « planning » pour ceux qui souhaitent démarrer certains pratiques et qui ne savent pas encore comment organiser ces pratiques dans leur emploi du temps, sans rien forcer, juste en indiquant par exemple ce que toi tu pratiques au quotidien, chaque semaine, ça pourrait être une bonne indication pour quelqu’un qui commence!
    Sinon, la fiche est cool, un bon design, un bon contenu, c’est clair et j’aime bien l’organisation de la fiche, bravo, c’est bien ce que tu fais!

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 45 min #

      Salut Benjamin,
      Merci pour tous ces retours !
      Pour l’idée du planning, c’est une bonne idée, après il faut voir comment ça peut-être adapté à chacun, car tout le monde a des besoins différents, et moi-même ce que je mets en place change beaucoup d’une semaine à l’autre selon comment je me sens et ce dont j’ai besoin… Cela dit c’est quelque chose à réfléchir !
      Sinon j’ai aussi pensé à une autre solution, puisque je vais probablement proposer comme des coaching personnalisés, afin de recommander quelles sont les fiches les plus importantes selon les besoins de la personnes, et comment les appliquer.
      Je vous tiens au courant, et encore merci pour vos encouragements !

  79. frederic 27 mars 2014 at 18 h 39 min #

    Super idée, le site était déjà très bien et l ajout de fiches ne pourra qu’être encore mieux. Merci beaucoup Sebastien.

  80. Marie-Claude Blackburn 27 mars 2014 at 20 h 27 min #

    Je trouve votre idée absolument géniale! Allez-y! Je vous suivrai! J’aime beaucoup votre site, votre Facebook et les citations positives chaque matin dans ma boîte de courriels… :-)

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 47 min #

      Merci Marie-Claude ! Je suis content que les citations vous plaisent ;)

  81. murielle 27 mars 2014 at 21 h 21 min #

    Bravo. Excellente idée. J’aime la signalétique claire et lumineuse. Merci pour tout ce que vous donnez.

  82. Jackie 27 mars 2014 at 22 h 07 min #

    Bonsoir à vous 2,
    Que dire si ce n’est MERCI!merci pour ce blog,merci pour tous ces précieux conseils,merci de consacrer de votre temps à aider les autres…dont je fais partie!je vous ai découverte par hasard et vous lis chaque jour (je mets surtout beaucoup en pratique:))
    Quant a votre idée de fiche synthèse, j’adhère à 10 000%!le 1er draft est plutôt très sympa et attrayant donc au boulot!!!LOL
    En un mot,je suis fan!continuez encore et encore…de nous faire autant de bien et de vous préoccuper de notre bien être, à nous pauvres internautes en quête de sérénité!!

    PS: Big up spécial à Sébastien pour votre vidéo!A quand la prochaine? :)

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 50 min #

      Bonjour Jackie, et merci pour toute cette énergie !
      Pour les vidéos, je vais maintenant en faire régulièrement, mais par contre je ne les mettrais pas toute sur le blog. Pour ne rien rater, le mieux est de s’abonner à la chaine Youtube https://www.youtube.com/channel/UC5jbHRjV5t5ZaEIK92-65nQ
      Il y en a déjà eu des nouvelles depuis ;)

  83. Niko 27 mars 2014 at 23 h 48 min #

    Salut Sébastien,

    Les fiches sont une très bonne idée, la suggestion sur un classement par thème aussi, en effet le nombre trop important pourrait décourager.

    Le design de tes fiches est sympa, il est sobre et agréable.

    Je n’étais pas venu sur ton site depuis un moment et il s’est beaucoup étoffé du coup j’ai un peu de mal à savoir ce dont j’ai besoin mais bon j’ai vu que tu as mis en place des outils pour s’y retrouver je vais donc y arriver.

    Face caméra ; c’est dommage on a l’impression que tu regardes ailleurs (quelque part en bas à gauche) et je pense que c’est important de donner la sensation de bien regarder le spectateur. Quand je parle avec quelqu’un j’aime bien qu’il me regarde dans les yeux ;)
    Je pense que tu pourrais aussi essayer d’un peu plus t’ouvrir, je veux dire par là que corporellement tes épaules pourraient être plus ouvertes.

    En l’écrivant j’ai du mal à retranscrire ce que je veux expliquer mais en gros quand on a les épaules vers l’intérieur ca donne l’impression d’être plus renfermé alors que quand on parle épaules ouvertes (en exagérant je dirais torse bombé et épaules écartées) ca donne l’impression d’être plus à l’aise.

    Après il y a aussi des intonations de voix, des sourires, enfin des petites choses qui permettent de garder l’intérêt de l’interlocuteur.

    Je veux pas faire le donneur de leçon, c’est un exercice difficile et c’est facile pour moi de ‘critiquer’ quoiqu’il en soit plus tu le feras plus à l’aise tu seras ^^

    Dernière petite question plus personnelle, tu éditeras si besoin, connais-tu la dépersonnalisation et la déréalisation, en as-tu déjà souffert et si tel est le cas quels sont les choses qui t’ont le plus aidées ?

    J’imagine que tout ton site peut m’aider à différents niveaux pour combattre ces deux symptômes mais de mon coté ça fait quasi 5 ans que j’ai ça non stop et je sature un peu ^^ Je sais qu’il n’existe pas de solution miracle mais se sentir hors du temps et ailleurs c’est chaud et j’aimerai vraiment réussir à trouver le bon chemin ;)

    Allez j’arrête ici sinon tu ne liras pas tout et je serai obligé de te faire une fiche synthèse de mon commentaire !

    En tout cas merci, ça fait plaisir quand on est dans le besoin de trouver des blogs comme le tien qui peuvent donner quelques réponses ou du moins proposer de se bouger pour avancer !

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 55 min #

      Salut Niko,
      Merci pour ton message et toutes ces critiques constructives ;)
      Je suis d’accord avec toi : travailler le regard, la posture, la voix, le sourire… ça en fait des points d’amélioration !
      Pour la dépersonnalisation, ce que je te conseille en premier c’est la technique de l’ancrage, car ça permet de bien se reconnecter avec la terre et d’avoir un bon ancrage justement. Personnellement c’est ce qui m’aide le plus pour ça, avec les exercices de pleine conscience, pour revenir dans son corps.
      J’espère que ça t’aidera, et si à l’avenir tu vois d’autres choses pour m’aider à avancer et progresser n’hésite surtout pas ;)
      A bientôt !

  84. Éric Gatien 29 mars 2014 at 17 h 59 min #

    Bonjours Sébastien et Cécile je vous envoi un petit bonjours du Québec , je profite du moment pour te dire que je continu a vous suivre quotidiennement.

    J ai lu les commentaires et je pense pas être capable d en rajouter mais je peux vous dires que votre idée est génial et que j ai hâte de retourner sur le site et de lire vos fiches.

    N’oublie pas que si tu viens a Montréal de me faire signe, j aimerais bien passer une soirée en votre compagnie pour discuter et bavarder….

    Lâcher pas

    Éric

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 11 h 58 min #

      Bonjour Eric,
      Ca fait plaisir d’avoir de tes nouvelles ! J’ai bien noté ton invitation, si on viens à Montréal ce sera avec plaisir !
      J’en profite pour te remercier encore une fois pour ton soutien au blog.
      Amicalement,
      Sébastien

  85. Elodie T 30 mars 2014 at 10 h 44 min #

    Bonjour Sébastien,
    Merci pour tout. C’est vraiment une très bonne idée. C’est très généreux à toi car cela est un travail important. N’hésites pas à illustrer les exercices par des dessins. Qu’en à ta vidéo félicitations car c’est un exercice très compliqué.
    A très bientôt et encore un grand merci pour ce que tu fais pour toutes lecteurs.
    Elodie

    • Sebastien
      Sebastien 31 mars 2014 at 12 h 06 min #

      Bonjour Elodie,
      Je ne sais pas si c’est vraiment généreux de ma part puisque la majorité des fiches seront sans doute payante.. c’est un travail important, et ce ne serait pas me respecter ni m’honorer que de tout donner. Cela dit je vais bien sûr en donner certaines, notamment les plus importantes car c’est important pour moi de les faire partager au plus grand nombre.
      Merci de m’avoir permis de clarifier cela.

  86. andrée 30 mars 2014 at 21 h 09 min #

    bonjour Sébastien et Cécile
    bravo très bonne initiative
    classé par thème cela facilite la lecture
    la 1ère fiche me parait claire et instructive
    pratiquant beaucoup le Yoga je suis d’accord avec vous
    sur l’importance de la respiration dans le lâcher prise
    et le contrôle des émotions
    quand à votre vidéo ne changé rien , votre simplicité, votre naturel
    font votre force bravo
    Andrée

  87. Emma 31 mars 2014 at 12 h 28 min #

    Bonjour Sébastien,

    oui je trouve cette idée de fiche très bien et la conception que je vois ici me semble efficace et agréable :-)
    Dans mon cas, je pratique méditation et différentes techniques des respirations, yoga (etc) régulièrement et j’ai beaucoup lu en développement personnel… ces temps derniers je suis dans une vie fort active et bien que j’avais lu quelques-uns de vos articles et les ai trouvé bien intéressants, j’avoue que je ne lisais plus car cela me donnait beaucoup à lire…
    hors, c’est important de continuer à lire, même des choses que l’on connaît déjà car c’est ainsi que fonctionne l’apprentissage : par le répétition et aussi par le fait de trouver une information à un moment-clé d’une réflexion ou recherche…
    donc, je trouve votre idée de fiche bien sympa et ici, j’ai eu plaisir à lire l’explication du fonctionnement de cette respiration ventrale et de ses effets…
    c’est ça dont j’ai besoin, moi qui n’ai pas le temps de faire des synthèses par moi-même, de recevoir une synthèse faite, à laquelle je peux retourner facilement à n’importe quel moment, relire rapidement un contenu, alors que je suis dans l’action et que je pratique la méditation active justement (recherche de compréhension et d’amélioration, qualités dans mon être et dans l’action quotidienne…)
    Un grand merci et belle continuation à vous!

  88. LESLE 31 mars 2014 at 14 h 29 min #

    Bonjour Sébastien,

    Merci encore pour votre partage, je ne suis pas toujours très régulière alors que je devrais mais je fais aussi pas mal de choses en même temps… Par contre je lis tous les jours (ou presque) les citations service auquel je me suis abonnée.
    L’idée des fiches est une très bonne idées, j’avoue que j’aurais eu une préférence pour le format portrait (il me semble que là elles sont en paysage);
    La synthèse est pas mal réussie.
    Vous vous débrouillez assez bien devant la caméra ce qui n’est pas un exercice toujours facile pour tout le monde.
    Je vous souhaite plein de bonheur et de réussite.
    Bonne journée !
    AM

  89. Fabienne 2 avril 2014 at 13 h 14 min #

    Bonjour Sébastien , je ne vais plus très souvent sur ton blog , car je vais mieux grâce à toi et à ce que j’ai mis concrètement en place , ce sont tes articles qui m’ont aidé à me prendre en charge à faire le premier pas … si difficile parfois… reconnaitre que j’avais besoin d’aide …et ne plus avoir honte de la demander de l’aide … accepter de me reconnaitre en dépression … accepter mes douleurs permanentes , elles, elles sont toujours là ! … Et ce mot « accepter » mes médecins me le répétaient tout le temps mais je ne pouvait pas , je voulais rayer ce mot du dictionnaire ….Et … ils avaient raison , j’ai accepté et ça a commencé à aller de mieux en mieux ! :-) C’est pourquoi je trouve l’idée des fiches géniales , elles sont bien faites , concises .Il est plus facile de s’y retrouver surtout si on vient moins souvent et en cas de coup dur … j’ai besoin de trouver exactement ce que je cherche tout de suite ! Bravo et MERCI … Tu fais du beau travail pour TOI et aussi pour les autres , c’est très généreux de ta part , continue comme ça !

  90. d'elfe fine mure ah 2 avril 2014 at 21 h 09 min #

    bonsoir
    alors je regarde le site depuis pas mal de temps et il me sert de source d’inspiration quand je me sens mal…alors le modele de fiche est super il donne envie de le lire et la structure des différentes rubriques est intéressante. Il faudrait juste peut être ajouter des témoignages des personnes pratiquants pour avoir des trucs et astuces ! Ce qui serait pas mal c’est un outil comme un questionnaire pour nous aider à identifier le problème et après les fiches correspondants à ce problème ! bonne soirée

  91. Christophe 2 avril 2014 at 23 h 14 min #

    Bonjour Sébastien et Cécile,

    c’est une super idée ! :) J’ai traversé et traverse encore une période très difficile depuis 6 mois et le blog m’a beaucoup aidé à reprendre confiance et à avancer quand même, merci beaucoup.

    Le nombre d’articles et leur taille est vraiment très important, il y a beaucoup d’informations ce qui est effectivement très bien d’un côté, mais d’un autre côté c’est difficile de savoir par où commencer (ceci dit la rubrique « Les articles qui aident le plus » est du coup très utile).

    Il faudrait éviter de transposer complètement ce « problème » dans les fiches PDF et peut-être partir sur des fiches plus synthétiques, quitte à ensuite avoir un guide plus complet qui servirait de « backup » du blog.

    Encore un grand coup de chapeau pour tout votre travail,

    A bientôt,

    Christophe

  92. Lavocat 8 avril 2014 at 22 h 57 min #

    Bonjour Sébastien,

    Tout d abord j en profite pour te remercier de ton investissement à travers ton blog. Bravo c est un super site riche en articles et idées pour trouver un peu de sérénité au quotidien. Je trouve que ton site est facile d utilisation mais en effet ce guide pourrait permettre a chacun d avoir différentes façons de naviguer/trouver l article plus facilement et d avoir un résumé pour mettre en pratique au quotidien. Personnellement je recherche beaucoup sur la pratique de la méditation car je suis débutante et seule chez moi j ai beaucoup de mal à m y mettre et a me concentrer alors je recherche des livres ou articles me permettant de trouver un guide pour débutant. C est pourquoi à travers tes fiches tu pourrais y inclure les livres ou articles que tu as lu pour développer le sujet comme tu le fais sur ton site. Des schémas ou photos peuvent être un atout également pour accompagner tes fiches.

    Je tenais également à te dire que tu passes très bien a la caméra. Je penses que tu n as pas de problème à partager ton enthousiasme, je pense que tu fais les choses avec humilité et cela se voit.
    Je te souhaite plein de courage dans ce nouveau projet ;)

  93. Nico 24 avril 2014 at 13 h 33 min #

    Bonjour et surtout merci, car Grace a toi, la guerre que je mène depuis des années contre moi-même est enfin terminée! Quoi de plus difficile que de se battre contre un ennemi qui vous connaît par cœur! Et en ces cas la on a besoin de méthode, de stratégie, d’une ligne directive!
    Je pense que certain lecteurs attendent en plus de ses fiches, le « comment les utiliser » « a quel moment utiliser telle fiche »! Peut-être que les fiches devraient s’accompagner d’exemples court relatant des situations du quotidien comme stress avant une réunion ou un examens, grosse peine suite a une rupture, dépression suite a un décès….
    Quand on ne sait pas par ou commencer je comprends que certains soient perdu.
    Pour ma part j’étais tellement au fond du trou que j’ai commencer par un jeune de 8jours et je suis tombé sur ton site….le reste s’est enchaîné tout seul, le chemin vers la paix intérieur avait démarré!!!! MERCI MERCI MERCI

    • Sebastien
      Sebastien 16 novembre 2014 at 18 h 50 min #

      Bonjour Nico, merci pour ton message.
      Oui je suis conscient que beaucoup ne savent pas forcément par où commencer ou quoi faire dans telle ou telle circonstance, c’est justement tout l’intérêt de ces fiches. Elles sont classées par catégories (pensée positive, énergie, hygiène, centrage, émotions) donc selon le problème que l’on a on peut venir ressortir les fiches dont on a besoin.
      Et pour ceux qui aimeraient être accompagné jour après jour, je viens justement de restructurer le tout afin d’en faire un programme en 8 semaines, donc cela permet d’être guidé et pris par la main.

  94. Sabrina 1 mai 2014 at 21 h 27 min #

    Bonjour Sébastien et merci pour être cet énorme soutien. Je trouve que ce que tu fais est formidable, alors un grand MERCI!
    Concernant la fiche, je la trouve très bien faite. J’aurais uniquement 2 sujets sur lesquels je souhaiterais plus d’infos:
    1. La réflexologie plantaire (je suis réflexologue et cette technique manuelle peut parfois venir en aide. Le site de la FFR – Fédération Française des Reflexologues – est assez complet pour une première approche.
    2. Les crises d’angoisse dans les moyens de transport (surtout voiture et avion).
    Je te remercie encore une fois pour toute ta gentillesse, ton humilité et ton courage!
    Bonne continuation à toi!

    • Sebastien
      Sebastien 16 novembre 2014 at 19 h 01 min #

      Merci Sabrina ;)
      C’est en effet une très bonne idée de faire une fiche sur la réflexologie. En ce qui concerne la crise d’angoisse, je réfléchis actuellement à un projet entièrement consacré à cette problématique car une fiche ne suffirait probablement pas… Je vous tiendrais au courant au travers de la newsletter.
      Sébastien

  95. Axel 19 mai 2014 at 22 h 41 min #

    Salut Sébastien,

    Tous d’abord , bravo pour ton site et tes vidéos ! ( je sais que c’est pas évident de se livrer quand on est plutôt de nature anxieuse ^^)

    J’ai 33 ans et j’ai comme toi traversé quelques années (4) ponctués d’attaques de paniques à répétitions. J’ai également pratiqué plusieurs techniques de relaxation ( Acupuncture,Sophrologie, méditation pleine conscience…)

    Ces solutions ont eu un effet très positif sur mon moral( si pratiquées régulièrement ) mais j’ai réellement retrouvé une vrai sérénité en lisant plusieurs ouvrages sur le bonheur et la psychologie positive.

    Voici les 3 livres qui m’ont le plus aider :

    « Le Pouvoir du moment présent » d’ Eckart Tollé
    « Et n’oublie pas d’être heureux » de Christophe André
    « Vivre et lâcher prise » de Guy Finley

    Je voulais savoir si toi aussi, tu avais des références des livres à nous conseiller ?

    Bon Courage pour ton projet de fiches et merci de partager ton expérience !^^

    PS: As-tu pensé à faire une page Facebook ? Tu pourrais y intégrer tes vidéos, tes fiches ou d’autres articles et mettre ainsi en commun un peu plus ton expérience et celle des autres,(créer une petite communauté quoi ^^).

    • Sebastien
      Sebastien 16 novembre 2014 at 19 h 17 min #

      Bonjour Axel, merci pour ton message et les 3 livres que tu recommandes ! Ils sont en effet excellents.
      Pour ma part, je recommande une dizaine de livres dans le guide gratuit que j’offre à l’inscription…dont le pouvoir du moment présent ;)
      En ce qui concerne la page Facebook, elle existe déjà, et va d’ailleurs bientôt atteindre les 10 000 fans!
      Voici le lien : https://www.facebook.com/Vers.une.vie.sereine

  96. Bruno 22 juillet 2014 at 15 h 23 min #

    Encore une très bonne idée ! Bravo Sébastien ! Ce que j’apprécie chez toi c’est ton humilité et ta modestie ! Côté design, il n’y a rien à dire de négatif, c’est super, merci à toi aussi Cécile. Continuez comme ça !

    Bruno

  97. alex06 5 décembre 2014 at 17 h 16 min #

    Merci !!!Tout d’abord je reviens au bout de 2 ans car mes angoisses et mon mal être me reviennent (je n’ai pas été dans la continuité dommage) Je me reprend donc en mains. Les fiches sont super .Mais je voulais savoir à quand le livre?.La lecture m’a aidé et elle m’aide encore ,surtout à m’évader.Je penses aussi que l’écriture aide beaucoup voire énormément .Je réverais d’ avoir se » guide( vos fiches) » en format poche pour l’avoir partout avec moi surtout le soir au coucher.Encore une fois merci merci pour votre aide .

    • Sébastien
      Sébastien 9 décembre 2014 at 10 h 42 min #

      Le livre n’est pas prévu pour tout de suite, cela dit je note l’idée d’un format poche ;)
      Très bonne continuation !

  98. SAMSAM 27 avril 2015 at 17 h 34 min #

    vous étes guerit monsieur plus de soucis pour la cam vous etes tout a fait decontracté
    tout vas au top , happy for you ^^ !
    Mercii encore pour tous vos efforts fournis pour le bien-étre des gens,

    que Dieu vous Bénisse ^_^ !!

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