Pour être sereine, je délaisse le mental pour passer à l’action, ainsi, je me sens vivre davantage.

Ma solution pour tenter d’être zen est d’accepter de lâcher-prise sur mon envie d’un quotidien parfait.

Je me dis : Pour l’instant, tout va bien, s’il m’arrive un problème j’y trouverai une solution à ce moment-là. Le principal de mon astuce est vraiment de me prendre quelques secondes pour se dire : Et là, maintenant, comment ça va ? Bien ? Bon et bien, tout va bien, alors. Ça me calme immédiatement, c’est tout bête mais vraiment magique pour moi.

Pour être sereine, j’essaye de marcher le plus souvent possible.

Pour être serein, il faut regarder le côté positif des événements passés et ceux de l’instant même.

Je refuse l’inutile, le superflu et le désencombrement des biens matériels pour éviter une surcharge en tout, afin de faire l’espace en soi. Cela m’amène à trouver la véritable paix intérieure, pour cesser de vivre dans l’illusion du bonheur. On se surprend alors à ne plus être jaloux de ce que les autres ont : on ne les envie plus, car on sait que l’on possède une richesse tout autre.

Je pense à mes petits enfants et aux activités que je vais pratiquer avec eux.

D’abord en me réveillant, je dis merci à Dieu et je suis reconnaissant pour tous ses bienfaits. Je n’ose pas détailler, car je pense que si je devais détailler tous les bienfaits de Dieu dans ma vie, sans le vouloir, je me passerais de quelques-uns. Ensuite au cours de la journée, je me laisse emporter par le SOURIRE : je souris à toute heure, à tout le monde, je souris pour un rien, car cela m’aide à garder ma positivité, en fait, à rechercher la lumière, même dans le noir.

Le matin, dès votre réveil : Souriez. Ensuite, méditez ! J’applique aussi un truc très simple dévoilé dans le livre « La Sérénité de l’Instant » : J’ai imprimé un texte qui se trouve dans toutes les pièces de la maison et dans ma salle de méditation « RESPIRE, TU ES VIVANT ! »

Pour être sereine au quotidien, j’ essaie de penser aux choses positives comme aux personnes qui m’ aiment ou aux vacances que je vais passer avec mes proches. J’essaye aussi de garder un moment heureux que j’ai vécu pas trop loin dans mon esprit et à chaque fois que la pression monte je pense à ce moment.

Pour me sentir sereine et bien avec moi-même, j’écoute de la musique, un morceau qui me plaît et qui s’adapte à mon humeur du jour. Si celui-ci est bien choisi, je vais me sentir bien et détendue.

J’essaie de vivre l’instant présent et je positive un max. Si je sens monter un état dépressif en moi, je le chasse et j’essaie de ressentir un état non-dépressif. Je me concentre sur le positif.

Je fais 50min de méditation formelle sur la flamme d’une bougie chaque jour, en plus de la méditation informelle que je fais en marchant… ;)

Je me dis que parfois je dramatise trop. Je me dis qu’il faut que je me laisse vivre, car la vie est belle et que j’ai de la chance d’être en bonne santé et d’avoir mon rayon de soleil : ma fille. J’écoute aussi à fond la musique dans la voiture, j’adore !

Je prends soin de moi, je m’adonne à des activités qui me font plaisir, et je prends soin de ceux que j’aime. J’essaie de vivre chaque jour en découvrant du nouveau, sans pensée négative envers le passé, et puis j’essaie de m’amuser de tout.

Pour ma part,  je me tourne vers la prière qui me détend et régule mes pensées vers un seul sujet : ma Foi en Dieu. J’avais lu un passage dans un bouquin « Mange, prie , aime » (je ne me rappelle plus de l’auteur) et le passage disait : « si tes pensées s’éparpillent donne-leur une seule occupation saine qui les canalisera … » et donc j’ai choisi la prière, au lieu de réfléchir et de ressasser à tout va.

Ce sont les petits riens transformés en petits bonheurs qui apportent la sérénité plusieurs fois par jour.